Kat-tya
23.06.2025 17:49
Дневник питания за 23.06.2025
Ну прекрасно! Просто прекрасно!
Завтрак пропустила: "чистила" печень. Кто-то загнался вчера тортом и кому-то с утра было реально плохо 🤕🤒
Попила водички с утречка
Завтрак пропустила: "чистила" печень. Кто-то загнался вчера тортом и кому-то с утра было реально плохо 🤕🤒
Попила водички с утречка
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 400 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягодная тарелка (К) |
1
|
240.3 | 3.8 | 1.6 | 47 |
| Итого | 540 | 240 | 3 | 1 | 47 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Панакота кокосовая (К) |
1
|
82.4 | 0.9 | 8.9 | 1.2 |
| Итого | 60 | 82 | 0 | 8 | 1 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Доб по-провански (К) |
1
|
377.7 | 43.1 | 10.6 | 9.8 |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
90
|
270.1 | 9.7 | 1.1 | 55.2 |
| Итого | 497 | 647 | 52 | 11 | 65 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
30
|
175.2 | 6.2 | 15.4 | 3.4 |
| Сахар песок |
10
|
39.9 | 0 | 0 | 10 |
| Итого | 40 | 215 | 6 | 15 | 13 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат шопский (К) |
1
|
69 | 4.8 | 3.1 | 4.8 |
| Итого | 155 | 69 | 4 | 3 | 4 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смесь орехов #2 (К) |
1
|
126.8 | 3.1 | 12 | 1.6 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 100 | 312 | 6 | 24 | 17 |
| Итого за день | 1792 | 1566 | 74 | 64 | 149 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
2
Алин@
23.06.2025 18:42
Кому тортики, а мне сало🤦♀️ хочется, или бекон, возможно, жиры
нужны , не добор🙋♀️👋
