Дневник питания за 17.06.2025

Ещё предполагался десерт.
Но это уже завтра. Вчера не хватило меня на десерты.
Удивительно хорошо перенесла день. Ручонки ни к чему не тянулись.
Каша с фруктами и орехами без сахара - просто гастрономическое открытие: как-будто позавтракала в хорошем ресторане - идеальный баланс вкуса и текстуры

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная с фруктами и орехами (К)	1	145.7	3	7.7	16.8
Шиповник сухой (Варка без слива)	7	18.7	0.2	0.1	3.1
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	358	164	3	7	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Итого	400	4	0	0	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-похлебка чечевичная с овощами (К)	1	118.4	7.6	1.7	18.3
Итого	291	118	7	1	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ягодная тарелка (К)	1	217	5	2	39.5
Яблоко сушеное	40	101.2	0.9	0	23.6
Итого	540	318	5	2	63

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из шампиньонов постный (К)	1	64.9	6.2	1.7	6.2
Хлеб Зерновой из Пророщенной Пшеницы	40	74.8	4	0.7	13.3
Итого	277	139	10	2	19

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша овсяная с фруктами и орехами (К)	1	145.7	3	7.7	16.8
Шиповник сухой (Варка без слива)	5	13.4	0.2	0.1	2.2
Вода водопроводная питьевая	400	0	0	0	0
Итого	506	159	3	7	19
Итого за день	2372	903	30	21	141