Дневник питания за 16.06.2025

Ха-ха-ха. За счёт сухофруктов ягодная тарелка вышла в лидеры калорий.
На самом деле, просто тестила курагу и чернослив с Вайлдберриз. Годится

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Грудинка копчено-запеченная (свинина)	25	128.5	2.5	13.2	0
Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта)	60	120.6	4.1	0.8	23.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Блинчики с Вишней	60	90	1.8	1.5	17.4
Блинчики с Творогом	1	84	3	1.8	13.2
Итого	555	424	11	17	54

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мусака (К)	0.5	217.5	12.3	14.4	8.8
Итого	180	217	12	14	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Сырок творожный сладкий 16,5% жирности, ванильный, неглазированный	100	238	12	16.5	9.5
Чудо Соленая Карамель	390	522.6	17.6	16.4	76.1
Итого	690	760	29	32	85

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ягодная тарелка (К)	1	370.8	7.4	2.1	73.6
Итого	526	370	7	2	73
Итого за день	2151	1773	60	66	222

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Алин@ 17.06.2025 16:53

Спасибо,🌷 за наводку,, так покупаем в 5* чернослив хороший, курага не ахти, отличного дня🪁⛵️🎉

Kat-tya 17.06.2025 17:33

Алин@, здесь наоборот курага хорошая. Простая, конечно, не та, что на рынке за 700 рублей "шокодадная", "горная" и т.п. изыски. Обычная светлая. Но чистенькая и толстенькая.
Чернослив нормальный. Простой

Алин@ 18.06.2025 14:40

Kat-tya, 🌹🌹🌹🎀