Дневник питания за 08.06.2025

Дождь внёс коррективы в тщательно просчитанный рацион, балансировааший возле нуля из-за утреннего жора печенья (нельзя же было оставить нетронутой открытую пачку 🙈)
Чуда не случилось: пережидать дождь сидя на остановке не стала. Пошла в своё кафе, которое волшебным образом оказалось рядом. На обед была запланирована мусака. Но до мусаки было три часа, а до хачапури тридцать минут. Хачапури выиграли с разгромным счётом.
Всё.
Ps в свою защиту, что после 15:00 я уже не ела. А также 10К натопала. А утром полчаса в басике поплавала

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 1,5% жирности, пастеризованное	50	22.5	1.5	0.8	2.4
Ачма ленивая (К)	0.5	239.1	19.1	10.7	15.7
Пивные дрожжи) К)	0.5	6	0.5	2.5	0.9
Пирожное песочное с фруктовой начинкой	100	435	5.1	18.5	62.6
Кефир 1% жирности	250	100	7.5	2.5	10
Итого	859	804	33	34	91

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смесь орехов #1 (К)	1	159	4.1	14.9	2.5
Ягодная тарелка (К)	1	214.2	4.5	0.9	41.9
Итого	475	373	8	15	44

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури по-Аджарски	350	1071	56	63	63
Пахлава Бакинская	100	450	7	29	40
Чай Облепиха Розмарин	500	130	0	0	30
Итого	950	1651	63	92	133
Итого за день	2284	2828	105	142	268

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВреднаЯ 08.06.2025 19:09

Читаю текст ваш - мусака.. думаю наверное в Греции… поиом хачапури - Грузия… судя по фотографиям - ни то ни другое С улыбкой

где вы? ☺️

Kat-tya 08.06.2025 20:32

ВреднаЯ, я в Москве. Хачапури в Москве. Очень вкусные. Вкуснее чем во многих местах Грузии и Сочи. Мусака дома. Только что собрала и поставила в духовку. Отличное блюдо! И на зиму и на лето! На лето особенно

Алин@ 08.06.2025 20:58

Вкусно🤦‍♀️ хачапури хочу😇 готовить нет, готовый вкусный купить😋😋

Kat-tya 08.06.2025 21:02

Алин@, я готовлю только эрзац варианты: на твороги, и на прошлой неделе на кефире лепёшки.
Они норм. С кофе, например, или с томатным супчиком. Но это, конечно же, не хачапури.
Но калорийный зараза 🙈

Алин@ 08.06.2025 21:06

Kat-tya, 🤷‍♀️😉💕

Алин@ 08.06.2025 21:07

Kat-tya, вы молодец, готовите, мне не хочется летом , сегодня жара +27 лучше купить🤗

Kat-tya 08.06.2025 21:22

Алин@, эти лепёшки быстро готовятся. Не дольше оладьев

Алин@ 08.06.2025 21:23

Kat-tya, интересно🤔

Алин@ 08.06.2025 21:23

На сковороде?

Kat-tya 08.06.2025 21:25

Алин@, да. Но они свежие хороши. После разогрева уже не то. Но съесть можно. Хачапури тоже, насколько помню, после остывания так себе. И разогрев не сильно спасал

Алин@ 08.06.2025 21:32

Kat-tya, мне теперь надо заказывать готовые , хорошо здесь ВВ работает, я около г. Чехова

Галина 08.06.2025 21:36

Kat-tya, тоже люблю хачапури. Мой утренний вариант быстрого "хачапури": пачка обезжиренного творога 180гр, 1 яйцо 55-60гр, грамм 30-40 сыра сулугуни на терке, все перемешать, посолить. И выложить 1/2 начинки на половину лепешки круглого тонкого лаваша (44-45гр), второй частью лепешки закрыть, чуть-чуть прижать. Жарить на сухой сковороде м двух сторон. Получается что-то типа кыстыбый с творогом.
Этой начинки хватает на две лепешки лаваша. Лаваш самый обычный, из Пятака.
В горячем варианте ем их с кофе. В холодном варианте они не такие хрустящие, но тоже ничего, с овощным салатом и на обед/ужин заходят вполне.

Kat-tya 09.06.2025 07:35

Галина, с лавашом я Асму освоила. И по следам лазанью. Но, если лазанья, этот компромисс, то ачма в десятку 👍

Галина 09.06.2025 08:31

Kat-tya, надо тоже попробовать.

Kat-tya 09.06.2025 17:46

Алин@, ага. Хочу ещё их как вафельки попробовать сделать

Алин@ 09.06.2025 19:24

Kat-tya, фото Москвы шикарно получилось👍