Kat-tya
17.05.2025 17:56
Дневник питания за 17.05.2025
Ачма из лаваша получилась весьма достойная. Кое-что докрутить и
👍
Вот и нашлась альтернатива сырникам к кофе. Думаю, что и морозить впрок также можно. Хотя мороки с ней никакой. Наверное даже меньше, чем с сырниками
Вот и нашлась альтернатива сырникам к кофе. Думаю, что и морозить впрок также можно. Хотя мороки с ней никакой. Наверное даже меньше, чем с сырниками
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Ачма ленивая (К) |
2
|
476.3 | 36.1 | 24.7 | 25.3 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
2
|
3.8 | 0.1 | 0 | 0.5 |
| Итого | 542 | 508 | 37 | 26 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ягодная тарелка (К) |
1
|
126 | 2.4 | 0.9 | 24 |
| Соевый протеиновый изолят |
26
|
87.1 | 23 | 0.9 | 0 |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 526 | 213 | 25 | 1 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки 1 сорта (Варка со сливом) |
100
|
296.4 | 11 | 1.6 | 59.5 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
70
|
200.2 | 14.4 | 15.4 | 0.3 |
| Вода водопроводная питьевая |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 270 | 496 | 25 | 17 | 59 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное, бисквитное, с фруктовой начинкой |
75
|
263.3 | 3.5 | 7 | 48.2 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 325 | 263 | 3 | 7 | 48 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджапсандали (К) |
0.5
|
69.9 | 1.6 | 3.5 | 7.8 |
| Итого | 126 | 69 | 1 | 3 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мусс Творожный Ванильный 3% |
100
|
94 | 5 | 3 | 11.8 |
| Итого | 100 | 94 | 5 | 3 | 11 |
| Итого за день | 1889 | 1645 | 98 | 58 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
