Дневник питания за 12.05.2025

Следуя правилу Тарелки добавила в завтрак бутер с зерновым хлебушком. Но не исключила сырник. Завтрак великоват получился

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Яйцо куриное, пашот	1	85.8	7.5	5.7	0.4
Авокадо	33	52.8	0.7	4.8	0.6
Спаржа (Припускание)	40	7.8	0.7	0	1.1
Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка)	25	6.8	0.3	0	1.3
Майонез «Провансаль», 67% жирности	10	62.9	0.3	6.7	0.4
Бутербродик с сыром (К)	1	138.2	6.4	8.3	9.1
БАД ВЕТОРОН раствор вит Е д/взрослых	0.2	0	0	0	0
Сырники (К)	1	110.1	10.7	3.1	9.2
Сметана 15% жирности	1	32.4	0.5	3	0.7
Итого	638	529	28	33	25

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ягодная тарелка (К)	1	224.6	6.3	2.3	38.8
Соевый протеиновый изолят	39	130.7	34.4	1.3	0
Вода водопроводная питьевая	200	0	0	0	0
Итого	809	355	40	3	38