Kat-tya
04.05.2025 19:14

Дневник питания за 04.05.2025

День 4. Бухара
Завтрак конкретный такой - потому что в гостинице))
Гранатовый сок не нашла на рынке. Купила тархуна. Замена не равноценная))
Дневной перекус был клубникой. Вина бы к ней холодного и было бы манифик
Благодаря плотному завтраку и грамотному перекусу (а также температуре +38 ), спокойно дожила до позднего обеда в 16. Пошла в провереное место. И снова облом. Что же делать то?
Раньше сознательно не ходила в то же самое и в результате прыжков по нк самым удачным местам, возвращалась в первоначальное место. И часто именно первое место было хорошим. Сейчас решала сознательно поменять тактику. И что? Другое меню - разочарование. Другая смена официантов - разочарование 😞.
Плов закончился. Взяла лагман. Неплохая альтернатива. Но плов мне нравится больше, там больше специй. Лагман напомнил борщ с макаронами.
Потом нашла в кафе коктейль с кофе, точнее холодный кофе с кокосом и чем то там ещё. Но, снова облом, он не очень сладкий оказался 😢
Но, пока ждала кофе, полистала у них меню - попробую завтра к ним пойти.
Цены, кстати, не сильно отличаются в гипер туристических местах и немного в стороне.
Сложилось впечатление, что в выходные дети учатся. Вчера полно детей в школьной форме было. И сегодня в парке встретила каких-то младшеклассников с магнитными досками (?) . Почитала Википедию: в Узбекистане большое внимание уделяется обучению. Не зря, видимо, все эти памятники почти сплошные медресе
Ps с расцветкой платка угадала прям в яблочко)))

Завтрак

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Вода водопроводная питьевая
400
0 0 0 0
Виноградный сок, фиолетовый, с добавлением витамина С
250
161.3 0.6 0.7 38.5
Кофе растворимый, сухой
10
11.9 1.5 0.4 0.7
Молоко 2,5% жирности, стерилизованное
50
27 1.5 1.3 2.4
Яйцо куриное жареное (без масла)
1
104.8 8.8 7.5 0.5
Сосиски, молочные
0.5
65.3 2.8 6 0.1
Баклажан (Жарка)
100
18 1.1 0.1 3.2
Подсолнечное масло
15
134.9 0 15 0
Шарлотка с яблоками (К)
50
116.4 3 1.6 22.4
Пахлава
60
172.2 2.3 4.5 31.2
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)
60
14.4 0.7 0.1 2.3
Огурец грунтовый (Мытьё, нарезка)
50
7 0.4 0.1 1.3

Утренний перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Газированный напиток, с уменьшенным содерж. сахара, кола, с кофеином и подсластителями
1500
300 0 0 77.4

Обед

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Салат с Хрустящими Баклажанами
1
588 5 16 25
Вино столовое белое 12,8% об.
150
123 0.1 0 3.9
Лагман
350
388.5 14 17.5 45.5

Дневной перекус 2

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Клубника
300
123 2.4 1.2 22.5

Ужин

Кол-во Калории Белки Жиры Углеводы
Фраппучино
400
228 11.2 4.8 35.2
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
 8 
 5
Юлия 04.05.2025 19:19
Как интересно! И красиво! И жарко! +38.
Алин@ 04.05.2025 19:20
Спасибо за экскурсию, очень интересно🌍🌹🌹🌹
Kat-tya 04.05.2025 19:33
Юлия, переносится нормально. Видимо все-таки весна ещё. Ветерок. А вечером так приятно прохладный ветерок. В тени так вообще можно долго сидеть в разгар дня. Воздух ещё не накалился
Georgijs 04.05.2025 21:07
Сложилось впечатление, что в выходные дети учатся.

Шесть дней в неделю учатся - с понедельника по субботу, как было в СССР
Джули 05.05.2025 09:20
Оооо, как интересно! Путешествие, новые впечатления👍. Правда, обычно сложно за рационом следить
Интересные блоги
Лучшие рационы
Новые рецепты