Дневник питания за 01.05.2025

Каникулы. День 1. Самарканд
Прилетела в 6:00. Аэропорт в 6 км от города. При желании можно дойти пешком)) тем более приятная дорожка с розочками по бокам. А так ходит автобус. Далее пляски с деньгами: карты не берут почти нигде, банки меняют с 10:00.
В итоге в симпатичном ресторане на завтрак взяла какую-то местную пахлаву с сухофруктами. Не уверена, что в базе такая)) и кофе
Планирую двухразовое питание.
Для меня самое оптимальное, особенно в отъезде.
С впечатлениями пока не определилась.
Особого ничего и не ожидала. Решила, что, если надоест, просто вернусь домой.
Обед, казалось, был вполне сдержанный: два салата, плов, вино. Овощи. Немного мяса. И много риса.
А оказалось вона как 👀 Причём порция салата тянет почти как порция плова 😱
Находила 18К шагов. Хорошо. Правда не понимаю, где

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пахлава Букаше с Грецким Орехом	100	455	4.6	20	63.9
Капучино	250	140	6.5	7.8	11.3
Итого	350	595	11	27	75

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с Хрустящими Баклажанами	1	588	5	16	25
Плов Узбекский с Говядиной	500	770	46	10.5	122
Помидор (томат), грунтовый (Мытьё, нарезка)	300	72	3.3	0.6	11.4
Красный лук	50	22	0.5	0.1	3.9
Вино столовое белое 12,8% об.	150	123	0.1	0	3.9
Итого	1280	1575	54	27	166

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Молочный Коктейль Шоколадный	350	255.5	10.5	7	37.8
Спрайт	500	100	0	0	23
Итого	850	355	10	7	60
Итого за день	2480	2525	76	61	302

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Show must go on 01.05.2025 16:32

в моем детстве у нас в туалете долго висел календарь с этой мечетью, вот это где оказывается находится!)

Ilana 01.05.2025 16:38

рекомендую Вам брать к плову салат из зеленой редьки, это их национальный, можно сказать, салат. Он способствует быстрому перевариванию и усвоению и просто интересный на вкус..

Kat-tya 01.05.2025 16:45

Ilana, попробуем. Спасибо!

Валентина 01.05.2025 18:56

Была в девяностые годы там, спасибо за фото и воспоминания. А с деньгами на карте чуть не попала в такую же ситуацию при поездке в Крым в 2015 г. Хорошо , что подсказали тогда люди , что проблемы со снятием и пользованием.

Kat-tya 01.05.2025 19:29

Валентина, ситуация стандартная, особенно сейчас.
Раньше просто снимала в аэропорту в банкомате уже в местной валюте: разница в курсе была небольшая, комиссия незначительная. А сейчас у меня комиссия за снятие минимум 20$. И не уверена, что это всё - не пробовала ещё 🙈 Кстати, рубли здесь по очень низкому курсу идут в банках. В Турции особо не заметила серьзного отличия в курсах. В Грузии, не помню - но тогда у нас был запрет на покупку/ продажу валюты, поэтому берегла каждый долларик

GrapTil 03.05.2025 14:58

В Самарканде тоже была в 1989 году, ещё студенткой. Интересная экскурсия, про медресе экскурсовод рассказывала. Потом нас привезли в кафе, накормили очень вкусно. Какой то соус стоял в чашечке на раздаче, бесплатно, а раз бесплатно, конечно же, все его себе, обязательно, черпали, ну и я зачерпнула))) Просто супер острый был соус, никто, естественно, есть не стал. Хотя повар всех предупреждал, что острый соус. Просто так перевели продукт... Экскурсовод потом рассказывала, что это за соус, и почему он ценный, но я забыла название.