Kat-tya
29.04.2025 19:49
Дневник питания за 29.04.2025
Остатки вчерашнего банкета.
Кто бы мог предположить, что дьявол в хлебцах (((
Upd: вечер у родителей. Ничего святого
Кто бы мог предположить, что дьявол в хлебцах (((
Upd: вечер у родителей. Ничего святого
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
50
|
27 | 1.5 | 1.3 | 2.4 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Оладьи из кабачков (К) |
5
|
238.4 | 7.1 | 13.6 | 21.5 |
| Итого | 535 | 315 | 9 | 19 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фишкейки с Картофельным Пюре и Соусом Тар-Тар |
1
|
628 | 25 | 43 | 35 |
| Итого | 280 | 628 | 25 | 43 | 35 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
80
|
11.2 | 0.5 | 0 | 3 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
30
|
85.8 | 6.2 | 6.6 | 0.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Клубника |
700
|
287 | 5.6 | 2.8 | 52.5 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
100
|
232 | 5.2 | 0.3 | 51 |
| Чернослив (слива сушеная) |
100
|
256 | 2.3 | 0.7 | 57.5 |
| Помидор (томат), парниковый |
100
|
14 | 0.6 | 0 | 3.8 |
| Огурец парниковый |
30
|
3.3 | 0.2 | 0 | 0.6 |
| Редис |
30
|
6 | 0.4 | 0 | 1 |
| Хлебцы Ржаные Щедрые |
100
|
327 | 11 | 3 | 64 |
| Итого | 1275 | 1267 | 31 | 18 | 233 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
0.5
|
34.6 | 0.5 | 0.2 | 7.6 |
| Итого | 36 | 34 | 0 | 0 | 7 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с кальмарами (К) |
100
|
144.5 | 13.2 | 9 | 2.4 |
| Свекольный салат (К) |
100
|
190.5 | 6.8 | 15.3 | 6.2 |
| Шоколад молочный |
45
|
249.3 | 4.4 | 15.6 | 22.7 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
100
|
98 | 3.6 | 0.4 | 20 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
94.4 | 0.4 | 10.1 | 0.6 |
| Кетчуп |
1
|
15.2 | 0.2 | 0 | 4.1 |
| Итого | 375 | 791 | 28 | 50 | 55 |
| Итого за день | 2501 | 3037 | 95 | 131 | 357 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
5
Алин@
29.04.2025 20:09
отлично 
столько витаминов
получили 
столько витаминов
получили
а конфеты не
увидела
может не
записали в дневник
Интересные блоги
11-06-2025
Дневник питания за 11.06.2025
Сон 5 часов 55 минут
Шаги 8532
Сегодня с подруго...
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
Новые рецепты
Корк мороженое
56.3
9.1
1
7.8
0
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Лучшие рационы
