Дневник питания за 28.04.2025

Помидорка с рассольным сыром - отличный перекус.
Надо будет плотнее занятся летним меню.
Но уже после праздников займусь.
Клубники почему-то мало и невкусная и дорогая.
В феврале была слаще и дешевле 🤔
Голубику зимой по 400 брала, сейчас 800 👀
Может после праздников что-то изменится.
Очередной д.р. Из-за сборища руководства всё затянулось, поэтому и обед был съеден и порог. Обрадовало, что пироги ела без особого аппетита и только те, которые нравятся. А не как обычно: каждого по кусочку. Вечером почти не ела. По крайней мере это был помидор и клубника, а перед сном две микропеченьки. Но словила ощущение, что если бы был какой-то майонез ный салат, типа, оливье, то наверняка схомячила бы. Хотя не сказатб, что прям хотелось есть или было голодно. Организм требовал какого-то уюта

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	50	27	1.5	1.3	2.4
Сметана 15% жирности	30	48.6	0.8	4.5	1.1
Оладьи из кабачков (К)	3	166.1	5	9.5	15
Итого	488	243	7	15	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курица по-Французски с Картофелем с Маслом и Укропом	250	315	25	15	20
Пирог с Мясом	100	298	15	12	30
Пирог с Яблоками и Корицей	300	831	13	17.1	152.1
Редис	20	4	0.2	0	0.7
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Огурец парниковый	10	1.1	0.1	0	0.2
Перец сладкий зеленый	5	1.4	0.1	0	0.3
Сельдерей	5	0.7	0	0	0.1
Итого	720	1455	53	44	204

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	70	9.8	0.4	0	2.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.2	6.6	0.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	105	140	6	11	2

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	1	69.1	1.1	0.4	15.1
Компот из слив венгерка. Консервы	200	192	1	0.2	47.8
Итого	272	261	2	0	62

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка)	70	9.8	0.4	0	2.7
Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве	30	85.8	6.2	6.6	0.1
Оливковое масло	5	44.9	0	5	0
Итого	105	140	6	11	2

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	15	62.6	1.1	1.5	11.2
Клубника	500	205	4	2	37.5
Итого	515	267	5	3	48
Итого за день	2205	2508	81	86	340

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ольга Ос 29.04.2025 10:15

Надо смотреть откуда везут. Может сезон закончился. Помело где-то зимой возят, а потом оно перезревшее и невкусное. Может и ягодами так

Алин@ 29.04.2025 13:59

Во вкусвилле клубника 1200 кг🤨😇

Kat-tya 29.04.2025 19:47

Алин@, на рынке 300-400. По вкусу так себе. Но несколько ягодок попалось сладких.
Вроде бы турецкая

Алин@ 29.04.2025 20:07

Kat-tya,спасибо, стоит поехать на рынок, конечно цены дешевле, сегодня виноград купила в пятерочке за кг 300 рублей, наелась Широкая улыбка

Kat-tya 01.05.2025 19:34

Алин@, я что-то к винограду напряжённо стала относиться, когда услышала безаппеляционное, что "там один сахар и никакой пользы". Вот бы ещё про некоторый список такое же услышать))

Алин@ 01.05.2025 20:04

Kat-tya, 🌹🌹🌹