Kat-tya
24.04.2025 18:27
Дневник питания за 24.04.2025
Не лучший баланс. Но в лимите.
С Маком что-то надо делать: до Третьяковской приятнее идти, чем до Октябрьской вдоль проспекта. Но на Третьяковке Мак перед входом в метро и к тому моменту уже хочется что-то вкусненькое.
Альтернатива - сразу садиться в метро выходя из офиса. Но тогда план по шагам нк выполняется 🤔
С Маком что-то надо делать: до Третьяковской приятнее идти, чем до Октябрьской вдоль проспекта. Но на Третьяковке Мак перед входом в метро и к тому моменту уже хочется что-то вкусненькое.
Альтернатива - сразу садиться в метро выходя из офиса. Но тогда план по шагам нк выполняется 🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Яйцо куриное, пашот |
1
|
71.5 | 6.3 | 4.7 | 0.4 |
| Майонез «Провансаль», 67% жирности |
1
|
25.2 | 0.1 | 2.7 | 0.1 |
| Помидор (томат), грунтовый |
85
|
20.4 | 0.9 | 0.2 | 3.2 |
| Торт морковный (К) |
1
|
205.2 | 3.2 | 11 | 23.7 |
| Итого | 522 | 372 | 11 | 23 | 28 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
300
|
123 | 2.4 | 1.2 | 22.5 |
| Рассольник с Курицей |
300
|
126 | 7.8 | 5.7 | 11.1 |
| Хлеб Пшенично-Ржаной на Закваске |
30
|
61.8 | 1.8 | 0.2 | 13.2 |
| Итого | 630 | 310 | 12 | 7 | 46 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| McDONALD'S, чизбургер |
1
|
313 | 15.4 | 14 | 31.8 |
| Козинак |
50
|
270 | 10 | 17 | 19 |
| Picnic Грецкий Орех |
1
|
257 | 3.2 | 14 | 30 |
| Итого | 221 | 840 | 28 | 45 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), грунтовый |
160
|
38.4 | 1.8 | 0.3 | 6.1 |
| Сулугуни, м.д.ж. 46% в сух. в-ве |
40
|
114.4 | 8.2 | 8.8 | 0.2 |
| Банан (Припускание) |
0.5
|
31.3 | 0.5 | 0.2 | 6.8 |
| Итого | 236 | 184 | 10 | 9 | 13 |
| Итого за день | 2009 | 1708 | 62 | 84 | 169 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
10
Алёна Прекрасная
24.04.2025 18:52
У меня на маршруте есть одна "вкусно и точка". Попадается на глаза,
мысленно говорю им "Фу, вы невкусные!" и иду дальше.
Алин@
24.04.2025 19:11
Алёна
Прекрасная, 😀🤝👍🌹🌷🪻🍀☘️
Алин@
24.04.2025 19:13
Сегодня тоже когда гуляла, из Маг запахи до меня дошли, удержалась
с трудом🌹🌷🪻🍀☘️
Ann
24.04.2025 22:20
Юджин
(кето+ИГ), хех, а идея клевая. "фитнес такси"
Увозить людей в парки подальше на 10 тыс шагов, и они без денег возвращаются только пехом аххах
Увозить людей в парки подальше на 10 тыс шагов, и они без денег возвращаются только пехом аххах
ольга Ос
24.04.2025 22:25
Алёна
Прекрасная, а мне они и правда невкусные🤷🏼♀️. Совсем другое
дело свежий батон с топленым молоком. Ням
Юджин (кето+ИГ)
25.04.2025 02:25
Ann,
Алёна Прекрасная
25.04.2025 08:36
ольга Ос,
я только по шаверме скучаю, обожаю их. ))
Kat-tya
25.04.2025 17:34
Алёна
Прекрасная, шаверма очень диетичная еда. Я себе вбила в
рецепты. Хочу приготовить: лаваш, курочка, овощи 😋
Лучшие рационы
2025-04-01
Калорийность: 1037 кКал
2025-04-13
Калорийность: 1032 кКал
2025-04-24
Калорийность: 1072 кКал
Интересные блоги
24-04-2025
InBody
С 03.01.2025 начал осознано заниматься своим телом...
22-04-2025
Почему нужно обязательно пить чистую воду в достат...
Общее содержание воды в организме человека колебле...
25-04-2025
Дневник питания за 25.04.2025
Конец тяжёлой и длинной недели.
Было много диском...
Новые рецепты
садиться в такси, ехать подальше от метро, магазинов и своего дома, а потом домой идти пешком.