Kat-tya
20.04.2025 19:41
Дневник питания за 20.04.2025
С утра СПА. Попала в хамаме на мастер-класс: нас накрыли пеной, а
потом дали шоколадно-кофейный скраб (рекламная акция). Отлично.
Опробовала японскую баню "офуро". Тёплый чан пишут 34°, но мне
кажется ниже. Теплая вода, но комфортная. Сидеть можно долго. Тоже
самое с холодным: градусов 18-20. Не обжигает и тоже можно
находиться довольно долго. Мне понравилось.
И главное, народу почти не было. И в 11:30 уже была дома 😉
Обед в общепите. Всё пытаюсь вытащить родителей из дома в основном гулять. Дохлый номер 😏
Ps цены выросли в два раза за пять лет 😭
Pss кефирчик вечером исключительно для утоления жажды - в жару очень уважаю холодный кефирчик 😋
И главное, народу почти не было. И в 11:30 уже была дома 😉
Обед в общепите. Всё пытаюсь вытащить родителей из дома в основном гулять. Дохлый номер 😏
Ps цены выросли в два раза за пять лет 😭
Pss кефирчик вечером исключительно для утоления жажды - в жару очень уважаю холодный кефирчик 😋
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Бутербродик с колбаской (К) |
1
|
205.4 | 10.8 | 11.7 | 13.6 |
| Сырники (К) |
1
|
167.8 | 13.4 | 6 | 14.1 |
| Сметана 15% жирности |
40
|
64.8 | 1 | 6 | 1.4 |
| Итого | 547 | 472 | 26 | 25 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Натуральный Шиповник Растворимый |
12
|
33.6 | 0.5 | 0 | 7.9 |
| Икра свекольная (К) |
100
|
73.3 | 1.5 | 2.6 | 10.6 |
| Итого | 512 | 106 | 2 | 2 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мини-Хачапури по-Аджарски |
1.5
|
843 | 37.7 | 33.9 | 96.8 |
| Вино столовое красное 13,2% об. |
125
|
106.3 | 0.1 | 0 | 3.3 |
| Хинкали с Говядиной и Свининой |
1
|
176 | 7.3 | 4.4 | 26.9 |
| Облепиховый Чай |
250
|
127.5 | 1 | 2 | 26 |
| Огурец парниковый (Мытьё, нарезка) |
100
|
11 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) |
150
|
21 | 0.9 | 0 | 5.7 |
| Подсолнечное масло |
7
|
62.9 | 0 | 7 | 0 |
| Лук репчатый |
5
|
2.1 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Петрушка свежая |
2
|
1 | 0.1 | 0 | 0.2 |
| Зелень кориандра (кинза), сырая |
2
|
0.5 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1002 | 1351 | 47 | 47 | 161 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 2,5% жирности |
250
|
132.5 | 7.3 | 6.3 | 10 |
| Вода водопроводная питьевая |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Натуральный Шиповник Растворимый |
12
|
33.6 | 0.5 | 0 | 7.9 |
| Итого | 662 | 166 | 7 | 6 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
| Итого | 150 | 52 | 1 | 0 | 9 |
| Итого за день | 2873 | 2149 | 85 | 82 | 238 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
5
4
Алин@
20.04.2025 19:44
Замечательный водный день😉💥👍💓
Наталия
21.04.2025 12:07
Мы были в том году в Аквапарке Питерлэнд в Питере там было 13 бань
и саун, на все вкусы и желания, мне эта зона очень
понравилась ..уже не помню точно но мне кажись понравились японская
и африканская, они не влажные
Georgijs
22.04.2025 00:27
в два раза за пять лет
Можно предположить инфляцию в среднем от 20% в год..
Однако
Новые рецепты
Мини пиццы из цукини
77.1
7.3
4.1
2.8
9
Печенье из геркулеса, яблок с черносливом и курагой
236.8
6.2
3.3
44.7
6
Печеночный паштет на чиабатте
219.6
10.3
10.5
20.4
14
Лучшие рационы
2025-04-01
Калорийность: 1037 кКал
2025-04-02
Калорийность: 1205 кКал
2025-04-08
Калорийность: 1052 кКал
Интересные блоги
