Дневник питания за 19.04.2025

Купила немного колбаски и ветчинки для разнообразия на завтрак.
Бутерброда вполне хватило. На середине поняла, что сырники не хочу.
Сырники съела через два часа. Отличные получились! Просто бомба! Хотя и забыла ванилин 🙈
Вафля конечно была лишняя - лежала на виду и я её схомячила, пока разогревала нормальную еду. Она ещё и отвратно не вкусная 🤮
Мерзкая вафля по калорийности как хорошая порция гуляша (мои порции 400
грамм, так как и первое и второе)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	50	33.5	1.5	2	2.4
Бутербродик с колбаской (К)	1	205.4	10.8	11.7	13.6
Итого	434	240	12	13	16

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники (К)	1	167.8	13.4	6	14.1
Сметана 15% жирности	40	64.8	1	6	1.4
Вафли Мягкие с Суфле Пломбир	61	280.6	2.7	15.3	32.9
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Натуральный Шиповник Растворимый	12	33.6	0.5	0	7.9
Итого	436	546	17	27	56

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш венгерский настоящий (К)	0.7	249	25.3	2	24.7
Цветная капуста (Припускание)	100	27.8	2.5	0.3	3.8
Икра свекольная (К)	50	36.7	0.8	1.3	5.3
Итого	440	313	28	3	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Клубника замороженная	300	105	1.3	0.3	21.1
Мороженое пломбир	40	92.8	1.5	6	8.2
Итого	340	197	2	6	29

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Лесными Ягодами	120	180	2.4	2.4	36
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Натуральный Шиповник Растворимый	12	33.6	0.5	0	7.9
Колбаса вареная, докторская	25	64.3	3.2	5.6	0.4
Вино столовое красное 13,2% об.	50	42.5	0	0	1.3
Итого	457	320	6	8	45
Итого за день	2107	1618	67	58	181