Дневник питания за 18.04.2025

Нормально. Несмотря на салат.
Достижения:
- от шоколадки отказывалась. Она прям надоела
- от покупки хлеба отказалась
- прошла вечером пешком 7К
- всего прошла 10К
- грейпфрут на перекус лучше морковки (у меня от морковки нехорошее ощущение, как будто подавилась, как мелко я бы её не пережеаывала)
Недостатки:
- при похоже по магазину захотелось "вкусненького" и даже стояла у прилавка с замороженные пицца. Уговорила себя, что в коробке всё будет не так как на картинке. Переместилась к витрине с пельменями. Напомнила себе, что снова будет сплошное тесто и что вообще это минутная слабость. Но все равно купила готовый салат
- зачем-то хлопнула коньячку с Мортаделкой

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	50	33.5	1.5	2	2.4
Блинчики с Лесными Ягодами	120	180	2.4	2.4	36
Йогурт высокобелковый 1,7%	1	120	9.3	2.1	15.8
Итого	595	335	13	6	54

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш венгерский настоящий (К)	1	355.7	36.1	2.9	35.3
Икра свекольная (К)	150	110	2.3	3.9	15.9
Итого	565	465	38	6	51

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Аджапсандали (К)	1	177.8	6	7.2	22
Шоколад Тёмный Пористый	40	216	2.4	12.8	22.8
Итого	240	393	8	20	44

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	350	122.5	2.5	0.7	22.8
Итого	350	122	2	0	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Фаворит	200	386	16.4	33	5.8
Цветная капуста (Припускание)	20	5.6	0.5	0.1	0.8
Колбаса вареная, докторская	25	64.3	3.2	5.6	0.4
Коньяк ординарный «три звездочки», 40% об.	25	59.8	0	0	0.4
Итого	270	515	20	38	7
Итого за день	2020	1832	82	72	180

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юлия Глинская 19.04.2025 02:24

Не останавливайтесь у витрины с готовыми салатами, если это не квашенная морская капуста.
Хотите пиццу - купиле себе лаваш, сыр, тот же сулугури, и сделаейте себе пицццу на звавше, или что -то типа ёки, есть такое блюдо. Ничуть не хуже пиццы. Ека типа закрытая пица, сыр, с сырыс яйом , помидоркой очень вкусно. Я покупаю пару листов тындырного лаваша, что-то использую сразу, пока свежий, половину замораживаю, очень удобно. Потом в размороденный лаваш можно и фарш добавиь,и грибы, получается вкусно и нежирно.

Kat-tya 20.04.2025 12:15

Юлия Глинская, я тут на "ленивую ачму" глаз положила. Думаю попробовать

Юлия Глинская 22.04.2025 04:52

Во-во, как раз ленивую ачму можно сделать из лаваша и сыра дома)) как то в командировке купила ачму в местной кофейне - ух, такая вкусная была с пылу с жару)) Спустя месяц опять командировка в то же место, я сразу за ачмой, а там другие работники что-ли, столько соды было в тесте, что и кусочка не могла съесть. Уже лет 5 не хочется ачмы)) Делаю иногда дома альтернативу Широкая улыбка