Kat-tya
16.04.2025 19:08
Дневник питания за 16.04.2025
Нормально дела.
Да, курага лишняя. Но лучше, чем булки, чипсы и торт
Да, курага лишняя. Но лучше, чем булки, чипсы и торт
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Блинчики с Лесными Ягодами |
60
|
90 | 1.2 | 1.2 | 18 |
| Блинчики с Творогом |
1
|
84 | 3 | 1.8 | 13.2 |
| БАД ВЕТОРОН раствор вит Е д/взрослых |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 470 | 209 | 5 | 5 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Натуральный Шиповник Растворимый |
12
|
33.6 | 0.5 | 0 | 7.9 |
| Кефир с изолятом (К) |
0.8
|
267.1 | 40.4 | 5 | 15.8 |
| Итого | 678 | 300 | 40 | 5 | 23 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гуляш венгерский настоящий (К) |
1
|
355.7 | 36.1 | 2.9 | 35.3 |
| Икра свекольная (К) |
150
|
110 | 2.3 | 3.9 | 15.9 |
| Итого | 565 | 465 | 38 | 6 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджапсандали (К) |
1
|
177.8 | 6 | 7.2 | 22 |
| Цветная капуста (Припускание) |
100
|
27.8 | 2.5 | 0.3 | 3.8 |
| Итого | 300 | 205 | 8 | 7 | 25 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
200
|
464 | 10.4 | 0.6 | 102 |
| Итого | 200 | 464 | 10 | 0 | 102 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут |
350
|
122.5 | 2.5 | 0.7 | 22.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Натуральный Шиповник Растворимый |
12
|
33.6 | 0.5 | 0 | 7.9 |
| Итого | 612 | 156 | 2 | 0 | 30 |
| Итого за день | 2825 | 1801 | 106 | 25 | 266 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
6
4
ольга Ос
16.04.2025 22:24
Курага не может быть лишней. Она для души, пользы и ваапщее)))
ольга Ос
16.04.2025 22:26
Ой. Только если вес не ползёт, к изначальному.
ольга Ос
16.04.2025 22:27
А какой у вас рост, если не секрет?
Надежда
17.04.2025 06:40
Курага люблю и сама ем, зато сладостей не хочется после неё.
Новые рецепты
Минтай с запечённым сладким перцем, морковью, луком на пару
123.8
16.7
5
2.8
17
Куличи
386.4
8.1
16.7
51
2
Печеночный паштет на цельнозерновой чиабатте
405.7
14.7
25.5
29.5
9
Интересные блоги
25-04-2025
Дневник тренировок за 24.04.2025
Всем здравствуйте! ❤️Это ещё пока не история успех...
22-04-2025
Дневник питания и тренировок за 22.04.2025
Сегодняшний рациончик.
Сегодня иду к терапевту за ...
22-04-2025
Почему нужно обязательно пить чистую воду в достат...
Общее содержание воды в организме человека колебле...
Лучшие рационы
