Дневник питания за 15.04.2025

Гуляш улëтный. Очень вкусно. Хлебца, макать в жижу, не хватало 😏
Прям идеально всё сегодня. Было. Вечером опять пошла по магазинам в поисках чипсов. И не так, чтобы хотелось. Опять РПП какое-то.
Гуляш вообще идеальный обед с собой. Много, сытно, сбалансировано, компактно

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	50	33.5	1.5	2	2.4
Блинчики с Лесными Ягодами	60	90	1.2	1.2	18
Блинчики с Творогом	1	84	3	1.8	13.2
БАД ВЕТОРОН раствор вит Е д/взрослых	0.4	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	2	3.8	0.1	0	0.5
Итого	472	212	6	5	34

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Натуральный Шиповник Растворимый	12	33.6	0.5	0	7.9
Итого	262	33	0	0	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуляш венгерский настоящий (К)	1	355.7	36.1	2.9	35.3
Икра свекольная (К)	75	55	1.1	2	8
Итого	490	410	37	4	43

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Печенье курабье (Спар)	35	190.8	1.9	12.3	18.2
Аджапсандали (К)	1	177.8	6	7.2	22
Итого	385	370	8	19	40

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Грейпфрут	150	52.5	1.1	0.3	9.8
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Натуральный Шиповник Растворимый	12	33.6	0.5	0	7.9
Картофельные чипсы, обычные, соленые	80	425.6	5.1	27.2	40.6
Вафли Мягкие с Суфле Пломбир	61	280.6	2.7	15.3	32.9
Итого	553	792	9	42	91

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	50	116	2.6	0.2	25.5
Итого	50	116	2	0	25
Итого за день	2212	1935	63	72	242

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Гузель 15.04.2025 19:11

я хлеб уже несколько месяцев не ем.. а вы так вкусно написали, что прям захотелось... мммм... хлебушек в жижу от гуляша макнуть... С улыбкой

Kat-tya 15.04.2025 20:50

Гузель, от кусочка вряд ли что-то страшное бы случилось.
На одном кусочке только вряд ли всё закончилось бы.
Поэтому, да, правильное решение не покупать совсем