Дневник питания за 13.04.2025

Добавка изолята привела к жёлтой белковой полосочке на месячном и недельном интервалах. А на двухнедельном зелёной 💪
Держимся, Корней 😀
Насколько растительный белок усваивается не знаю и насколько это адекватная замена. Алиса говорит, что почти равноценен))
Много ходила по солнышку. И просто так. И в магазин. Идея с грейпфрутами понравилась. И чего-то я про них забыла. Хотя это именно грейпфрут вкусный попался и очень сбалансированный.
Гранат очередной выбросила 😢 что-то не получается их есть у меня.
Небольшой сбой вечером. Курабье, как и вся остальная выпечка, в спар плохой. В перекрёстке лучше. Но ещё лучше нигде не брать. Наполеон, кстати, менее калорийный. Вот так то.
(Планировалось гораздо больше овощей. И совсем никаких сладких излишеств)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	50	33.5	1.5	2	2.4
БАД ВЕТОРОН раствор вит Е д/взрослых	0.4	0	0	0	0
Яйцо куриное, пашот	1	85.8	7.5	5.7	0.4
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	36	69.1	9.5	3.2	0
Огурец парниковый	30	3.3	0.2	0	0.6
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Салат (латук)	10	1.6	0.2	0	0.2
Бутербродик с сыром (К)	1	109.7	4.3	7.6	6
Итого	398	308	23	18	10

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Натуральный Шиповник Растворимый	12	33.6	0.5	0	7.9
Грейпфрут	270	94.5	1.9	0.5	17.6
Итого	532	128	2	0	25

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), запечённая	50	96	13.2	4.4	0
Огурец грунтовый	30	4.2	0.2	0	0.8
Помидор (томат), парниковый	30	4.2	0.2	0	1.1
Итого	110	104	13	4	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат (латук)	20	3.2	0.3	0	0.4
Огурец парниковый	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Помидор (томат), парниковый	80	11.2	0.5	0	3
Шницель Куриный в Яйце с Картофельным Пюре	210	325.5	17.2	16	28.4
Итого	370	346	18	16	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Икра свекольная (К)	250	171	3.8	4.8	27.3
Чудо 2 слоя творожок малина-ежевика	200	250	9	8.4	34.8
Печенье курабье (Спар)	100	545	5.5	35	52
Йогурт греческий манго-маракуйя [Особая коллекция]	1	94.3	8	4.3	6
Итого	675	1060	26	52	120

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Натуральный Шиповник Растворимый	12	33.6	0.5	0	7.9
Итого	262	33	0	0	7
Итого за день	2347	1981	84	92	198

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лилия 14.04.2025 01:27

Алиса помощница, так говорит внучка. И спрашивает почему у меня нет Алисы😱. Ребенок 3 года, ведет диалог с нею. Дожились…

Kat-tya 14.04.2025 06:52

Лилия, у меня без подписки, поэтому функции очень ограничены. Пересказывает Википедию.
Хотя и просто ИИ тоже ошибается меняет свои показания. Но прикольно. Местами полезно. Я родителям купила. Никак не отвезу