Kat-tya
11.04.2025 18:50
Дневник питания за 11.04.2025
Купила салат на обед 🙈
Приличный. Нисуаз.
Калорий больше, чем в шницеле с картохой 😱
Ну и традиционно сало на ужин 🙈
Выбросила пол куска в мусоропровод. Иначе и завтра и послезавтра продолжится
8К хожу стабильно, если иду до следующей станции метро
Приличный. Нисуаз.
Калорий больше, чем в шницеле с картохой 😱
Ну и традиционно сало на ужин 🙈
Выбросила пол куска в мусоропровод. Иначе и завтра и послезавтра продолжится
8К хожу стабильно, если иду до следующей станции метро
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Блинчики творожные (К) |
0.5
|
194.3 | 14.1 | 7.8 | 14.4 |
| Сметана 15% жирности |
30
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
20
|
65.6 | 0.2 | 0 | 16.1 |
| Итого | 379 | 343 | 16 | 14 | 33 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир с изолятом (К) |
1
|
283.9 | 36.9 | 5.7 | 19.8 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Натуральный Шиповник Растворимый |
12
|
33.6 | 0.5 | 0 | 7.9 |
| Яблоко Фуджи |
500
|
315 | 1 | 0.9 | 65.6 |
| Итого | 1282 | 632 | 38 | 6 | 93 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
750
|
7.5 | 0 | 0 | 2.3 |
| Итого | 750 | 7 | 0 | 0 | 2 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Борщ с Говядиной |
350
|
243 | 14.2 | 13.1 | 17 |
| Нисуаз |
215
|
393.5 | 19.4 | 29.7 | 11.6 |
| Итого | 565 | 636 | 33 | 42 | 28 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Наполеон Домашний |
55.555
|
227.8 | 3.2 | 14.1 | 22.2 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 205 | 229 | 3 | 14 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
50
|
408 | 0.7 | 45 | 0 |
| Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое) |
80
|
182.4 | 6.9 | 1.1 | 36.1 |
| Итого | 130 | 590 | 7 | 46 | 36 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Натуральный Шиповник Растворимый |
12
|
33.6 | 0.5 | 0 | 7.9 |
| Вода водопроводная питьевая |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 262 | 33 | 0 | 0 | 7 |
| Итого за день | 3574 | 2473 | 100 | 124 | 224 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
4
Алин@
11.04.2025 21:10
Сало жаль, 😋🤷♀️
ольга Ос
11.04.2025 21:31
А заморозить не судьба? Оно так и режется кусочками потоньше. И
хранится дольше и глаза не мозолит
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Лучшие рационы
2025-06-18
Калорийность: 1086 кКал
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Интересные блоги
