Дневник питания за 06.04.2025

Модернизация драников в виде промывки тертой картошки водой всё испортила. Гадость редкостная .
Весь день дома. Выходить лень.
Полная морозилка акционных блинчиков 🙈.
К вечеру, вроде бы уже объелась 🤞
Яблоко с корицей в принципе хорошая начинка. Но так как дома делаю теперь творожные (рецепт писала где-то неделю назад): четыре-пять блинчиков. Ради двух ложек начинки заморачиваться неохота. Обычно поливаю мёдом и сметанкой.
У родителей забрала пачку быстрорастворимого шиповника. В составе только шиповник. Приятная кисленькая вещь. Закинуться, если хочется или пить, или тёпленького, или вкусненького

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода Минеральная	100	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 4% жирности, топленое	50	33.5	1.5	2	2.4
Сметана 15% жирности	1	32.4	0.5	3	0.7
Блинчики с Лесными Ягодами	60	90	1.2	1.2	18
Блинчики с Творогом	1	84	3	1.8	13.2
БАД ВЕТОРОН раствор вит Е д/взрослых	0.4	0	0	0	0
Кудесан Q10 (Убидекаринон)	1	0	0	0	0
Итого	440	241	6	8	34

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб тартин на закваске (К)	50	113.2	3.9	0.6	22.5
Паштет из Куриной Печени с Лисичками	60	110.4	5.8	9.2	1.2
Итого	110	223	9	9	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Блинчики с Лесными Ягодами	360	540	7.2	7.2	108
Драники лучшие (К)	1	435.3	7	21.2	54
Сметана 15% жирности	2	64.8	1	6	1.4
Вино столовое красное 13,2% об.	100	85	0.1	0	2.6
Итого	749	1125	15	34	166

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шиповник сухой	5	284	3.4	1.4	48.3
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	5	33.1	0	3.6	0.1
Сыр камамбер, м.д.ж. 60% в сух. в-ве	30	97.2	4.6	8.6	0
Хлеб тартин на закваске (К)	35	79.2	2.7	0.4	15.8
Итого	1170	493	10	14	64

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Смузи (К)	1	413.8	46.6	15.3	23.7
Итого	424	413	46	15	23
Итого за день	2893	2497	88	81	311

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Павел 06.04.2025 19:43

Павел 06.04.2025 19:44

Олеся 06.04.2025 19:54

Павел, есть блендер с нужной насадкой 😉...и тогда это все занимает 5 мин вместе с чисткой картофеля от шкурки)))

Kat-tya 06.04.2025 21:18

Олеся, я натирала комбайном, но по последнему рецепту, где может быть одна картошка, и даже половинка, теперь натираю руками.
Интересно наблюдать за психикой: если не воспринимать это, как катастрофу, а принять, что через пять минут всё будет нормально, то процесс вполне не нервный.
То же, кстати, с тестом на хлеб получилось: его вручную надо двадцать минут вымешивать. Не сразу, но удалось с собой договориться