Kat-tya
30.03.2025 18:02
Дневник питания за 30.03.2025
Ну что сказать.
Подсела я на этот рулет капитально 🙈
Планировалось всё значительно красивее и сбаланстрованнее
Подсела я на этот рулет капитально 🙈
Планировалось всё значительно красивее и сбаланстрованнее
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода Минеральная |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Сырники (К) |
1
|
163.7 | 13 | 7 | 11.5 |
| Сметана 15% жирности |
1
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Чернослив (слива сушеная) |
5
|
12.8 | 0.1 | 0 | 2.9 |
| БАД ВЕТОРОН раствор вит Е д/взрослых |
0.4
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Кудесан Q10 (Убидекаринон) |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 419 | 284 | 16 | 12 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Смузи (К) |
1
|
304.5 | 26.7 | 16.1 | 13.5 |
| Итого | 287 | 304 | 26 | 16 | 13 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб тартин на закваске (К) |
32
|
72.4 | 2.5 | 0.4 | 14.4 |
| Паштет из Куриной Печени с Лисичками |
50
|
92 | 4.8 | 7.7 | 1 |
| Помидоры черри, томаты |
12
|
3.2 | 0.1 | 0.1 | 0.4 |
| Мандарин |
250
|
95 | 2 | 0.5 | 18.8 |
| Итого | 344 | 262 | 9 | 8 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аджапсандали (К) |
200
|
95.8 | 2.8 | 4.6 | 10.4 |
| Итого | 200 | 95 | 2 | 4 | 10 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Перловка с белыми грибами (К) |
1
|
265.5 | 9.8 | 13.1 | 27.3 |
| Итого | 297 | 265 | 9 | 13 | 27 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирожное Меренговое Фисташка с Малиной |
220
|
699.6 | 8.1 | 33.7 | 91.1 |
| Чай, травяной, не ромашковый, заваренный |
400
|
4 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 620 | 703 | 8 | 33 | 91 |
| Итого за день | 2167 | 1916 | 73 | 88 | 203 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
Лучшие рационы
2025-06-01
Калорийность: 1270 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1568 кКал
2025-06-02
Калорийность: 1457 кКал
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
28-05-2025
Дневник тренировок за 27.05.2025
Говорят, после донорства крови нельзя заниматься с...
Новые рецепты
