Kat-tya
26.03.2025 18:41
Дневник питания за 26.03.2025
Сегодня хорошо.
Хотя сознательно решила закидываться фруктами, если хочется сладкого
Хотя сознательно решила закидываться фруктами, если хочется сладкого
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 4% жирности, топленое |
50
|
33.5 | 1.5 | 2 | 2.4 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Блины с Вишней |
100
|
210 | 3.5 | 5 | 38 |
| Итого | 503 | 250 | 5 | 7 | 41 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 380 | 214 | 3 | 1 | 45 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вок с Курицей |
1
|
540 | 25 | 11 | 86 |
| Греческий Салат с Цитрусовым Дрессингом |
1
|
340 | 5 | 31 | 9 |
| Итого | 460 | 880 | 30 | 42 | 95 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
130
|
61.1 | 0.5 | 0.5 | 12.7 |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Мандарин |
150
|
57 | 1.2 | 0.3 | 11.3 |
| Итого | 380 | 214 | 3 | 1 | 45 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника замороженная |
250
|
87.5 | 1.1 | 0.3 | 17.6 |
| Итого | 250 | 87 | 1 | 0 | 17 |
| Итого за день | 1973 | 1646 | 42 | 52 | 243 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Алин@
26.03.2025 21:21
Это правильно👍💐
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Котлеты из щуки
146.1
20.6
4.9
4.7
12
Мятный творог
101.3
10.6
4.1
5.5
4
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
19-06-2025
Дневник питания за 19.06.2025
Наши вьетнамские приключения проходят отлично😀 Сно...
Лучшие рационы
