Kat-tya
22.03.2025 19:04
Дневник питания за 22.03.2025
Йога. Басик. Стрижка. Прогулка 10К+.
Калораж в лимите.
Немного чтения.
Немного отдыха.
Сидр в Перекрёстке дешевле, чем в Spar. Разницы во вкусе не заметила
Калораж в лимите.
Немного чтения.
Немного отдыха.
Сидр в Перекрёстке дешевле, чем в Spar. Разницы во вкусе не заметила
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 6% жирности, топленое |
50
|
42 | 1.5 | 3 | 2.4 |
| Блинчики творожные (К) |
0.5
|
194.3 | 14.1 | 7.8 | 14.4 |
| Сметана 15% жирности |
1.5
|
48.6 | 0.8 | 4.5 | 1.1 |
| Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Морская капуста (ламинария) сушеная |
3
|
5.7 | 0.2 | 0 | 0.7 |
| Подсолнечник, семечки, сушеные |
20
|
116.8 | 4.2 | 10.3 | 2.3 |
| Итого | 550 | 467 | 21 | 25 | 35 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
30
|
59.4 | 2 | 0.4 | 11.9 |
| Печень трески. Консервы |
25
|
153.3 | 1.1 | 16.4 | 0.3 |
| Итого | 55 | 212 | 3 | 16 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паста томат+сливки (К) |
1
|
637.8 | 23.1 | 35.2 | 55.3 |
| Итого | 335 | 637 | 23 | 35 | 55 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника замороженная |
200
|
70 | 0.9 | 0.2 | 14.1 |
| Груша (Мытьё, нарезка) |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Сидр Яблочный Полусухой Нефильтрованный |
200
|
60 | 0 | 0 | 4 |
| Итого | 600 | 224 | 1 | 0 | 38 |
| Итого за день | 1540 | 1542 | 48 | 78 | 141 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
1
Надежда
23.03.2025 08:31
Просто идеальный день!
Новые рецепты
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Тефтели из говядины с рисом
141.2
14.3
4.2
10.6
6
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
16-06-2025
31.12.2024 была у врача, где мне рассказали о моей...
Лучшие рационы
