Kat-tya
15.03.2025 19:10
Дневник питания за 15.03.2025
Несмотря на зверский перебор на 50% вес почти на месте +/-. Это
успокаивает. Хотя не радует 🤬
Солнца нет и снова полная апатия😢
Ряженка с сухофруктами по калорийности идентична морковному кексу.
Мороженое с вишней тоже вкусно
Солнца нет и снова полная апатия😢
Ряженка с сухофруктами по калорийности идентична морковному кексу.
Мороженое с вишней тоже вкусно
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Молоко 6% жирности, топленое |
100
|
84 | 3 | 6 | 4.7 |
| Фритата (К) |
1
|
279 | 11.3 | 20.1 | 13.5 |
| Итого | 751 | 366 | 14 | 26 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Грейпфрут (Мытьё, нарезка) |
150
|
52.5 | 1.1 | 0.3 | 9.8 |
| Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Итого | 168 | 111 | 1 | 0 | 24 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 4,0% жирности |
200
|
134 | 5.6 | 8 | 8.4 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
15
|
34.8 | 0.8 | 0 | 7.7 |
| Итого | 230 | 207 | 6 | 8 | 24 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны из муки высшего сорта (Варка со сливом) |
87
|
261.1 | 9.4 | 1.1 | 53.4 |
| Сыр романо, твердый итальянский сыр из овечьего молока, м.д.ж. 39% в сух. в-ве |
30
|
116.1 | 9.5 | 8.1 | 1.1 |
| Торт морковный (К) |
1
|
205.2 | 3.2 | 11 | 23.7 |
| Итого | 170 | 582 | 22 | 20 | 78 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вишня замороженная, неподслащенная |
120
|
55.2 | 1.1 | 0.5 | 11.3 |
| Мороженое пломбир |
80
|
185.6 | 3 | 12 | 16.3 |
| Итого | 200 | 240 | 4 | 12 | 27 |
| Итого за день | 1519 | 1507 | 48 | 67 | 172 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
4
