Kat-tya
14.03.2025 07:30
Дневник питания за 13.03.2025
Приемлимо. Несмотря на целую шоколадку и ещё половинку 🙈
Планировалось, естественно, пару кусочков и т.д... Из позитивного: объелась шоколадом и вечером есть не хотелось. Но от непривычных ощущений закинулась сыром
Планировалось, естественно, пару кусочков и т.д... Из позитивного: объелась шоколадом и вечером есть не хотелось. Но от непривычных ощущений закинулась сыром
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода водопроводная питьевая |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 6% жирности, топленое |
50
|
42 | 1.5 | 3 | 2.4 |
| Сырники (К) |
1
|
147.8 | 12.2 | 5.8 | 11.4 |
| Сметана 15% жирности |
1
|
32.4 | 0.5 | 3 | 0.7 |
| Мед пчелиный |
1
|
29.5 | 0.1 | 0 | 7.2 |
| Итого | 450 | 253 | 14 | 11 | 21 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 150 | 70 | 0 | 0 | 14 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад сладкий |
5
|
27.5 | 0.2 | 1.7 | 2.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Итого | 505 | 32 | 0 | 1 | 4 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Куриная печень с грибами в сметане (К) |
1
|
404.6 | 26.4 | 26 | 15.4 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
200
|
201.8 | 8.4 | 2.2 | 37.1 |
| Капуста белокочанная, квашеная |
120
|
27.6 | 2.2 | 0.1 | 3.6 |
| Итого | 520 | 634 | 36 | 28 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
80
|
37.6 | 0.3 | 0.3 | 7.8 |
| Итого | 80 | 37 | 0 | 0 | 7 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Шоколад полугорький |
150
|
823.5 | 6.8 | 53.1 | 78.8 |
| Итого | 400 | 826 | 6 | 53 | 79 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Свекла с сыром (К) |
150
|
186 | 7.2 | 12 | 11.9 |
| Хлеб ржано-пшеничный украинский (мука ржаная обдирная и пшеничная обойная) |
25
|
49.5 | 1.7 | 0.3 | 9.9 |
| Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве |
30
|
100.2 | 6.2 | 8.3 | 0.1 |
| Мед пчелиный |
2
|
59 | 0.1 | 0 | 14.5 |
| Итого | 223 | 394 | 15 | 20 | 36 |
| Итого за день | 2328 | 2248 | 74 | 116 | 220 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
1
Алин@
14.03.2025 08:13
Почему то после сладкого хочется солёный огурец или селёдку😇
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
Вермишель с молоком
99.8
3.1
3.2
14.6
3
Тыквенный суп - пюре
25.4
1
0.8
3.7
24
Хлеб с клетчаткой, пшеничной цельнозерновой обойной и овсяной мукой в СВЧ
186.7
9.6
7.1
20.6
8
Интересные блоги
