Дневник питания за 08.03.2025

Вполне себе неплохо.
И как ни странно даже углеводы не зашкалили. Несмотря на мороженое, блинчики и драники.
___
Всех красотулек с праздником! 💐
Здоровья, лёгкости, успехов и хорошего настроения!
_____
В спаре купила на пробу сидр. Состав обнадеживает. Калорийность ещё больше.
Лето обещает быть интересным 💃
_
Upd яблоко забыла 🙈

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 6% жирности, топленое	50	42	1.5	3	2.4
Сметана 15% жирности	1.5	48.6	0.8	4.5	1.1
Блинчики с Творогом	120	168.3	6	3.6	26.5
Итого	500	260	8	11	29

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Свинина, окорок в целом, запечённый	110	300.3	29.5	19.4	0
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Мороженое Heisse Liebe (K)	1	210.7	3.5	12.3	20.9
Кетчуп	1	15.2	0.2	0	4.1
Итого	365	549	35	31	27

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко Фуджи	150	94.5	0.3	0.3	19.7
Итого	150	94	0	0	19

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Драники лучшие (К)	1	226.6	2.6	15.6	19.8
Сметана 15% жирности	1	32.4	0.5	3	0.7
Итого	123	259	3	18	20

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Овсяные хлопья "геркулес"	2	84.5	3	1.5	14.8
Ряженка 4,0% жирности	150	100.5	4.2	6	6.3
Инжир сушеный	28	72	0.9	0.2	16.2
Сидр Газированный Сухой	250	87.5	0	0	0.5
Итого	452	344	8	7	37
Итого за день	1590	1507	54	69	135