Дневник питания за 05.03.2025

Купила родителям Яндекс станцию. Юзаю до выходных сама. Пока не так, чтобы довольна 😏 или ещё не разобралась.
Музыку и аудиокнигу послушать не удаётся.
Вечером были пилатес и баня. Потом быстро уснула.
Не знаю, какой шоколад у нас в кофейне замешивают. Пусть будет так.
Но этот надо прекращать 😱
Но очень хочется именно шоколада. Второй вариант сгущёнка. Печенье и не прокатило 😏

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	150	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Молоко 6% жирности, топленое	50	42	1.5	3	2.4
Запеканка творожная (К)	75	185	18.8	8.1	8.4
Сметана 15% жирности	1	32.4	0.5	3	0.7
Бутербродик с колбаской (К)	1	213.5	7.3	13.3	16
Итого	524	474	28	27	27

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	260	122.2	1	1	25.5
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	760	122	1	1	25

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста "помодоро & баклажаны" (К)	1	520.5	24.6	23.6	50
Итого	333	520	24	23	50

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок творожный глазированный 27,7% жирности, с ванилином	50	206.5	4	13.9	16.3
Вода водопроводная питьевая	250	0	0	0	0
Итого	300	206	4	13	16

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад в порошке	70	337.8	3.6	17	45.4
Итого	70	337	3	17	45

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат весенний (К)	1	183.2	3.7	13.7	12.6
Печенье сахарное из муки первого сорта	50	203.5	3.7	4.7	36.6
Печенье, сахарное из муки высшего сорта	50	208.5	3.8	4.9	37.2
Итого	470	595	11	23	86

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ряженка 4,0% жирности	250	167.5	7	10	10.5
Итого	250	167	7	10	10
Итого за день	2707	2423	79	116	261

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Vlad_IN 06.03.2025 07:39

Подписку оформите)

Алексей Фёдоров 06.03.2025 07:47

Возможно, это известная тема... Говорят, что если хочется шоколада, то это значит, что организму не хватает магния и хрома. И ещё, возможно -- белка.

Наталия 06.03.2025 12:36

Почему не получается послушать музыку? подписка вроде должна быть в комплекте в подарок на 3 месяца.

Kat-tya 06.03.2025 19:31

Наталия, у меня нет в подарке подписки. Она предлагает купить.
Я уже поняла, что без подписки колонка мало пригодная. Но и с подпиской только музыка вроде 🤷‍♀️ и то с Яндекса.
Я в основном лекции по ютубу слушаю. В там ютуба нет и на Яндекс музыке этих лекций нет

Kat-tya 06.03.2025 19:35

Алексей Фёдоров, я думаю, что это что-то психологическое.
Организм вряд ли знает, что в шоколаде есть. Плюс эти вещества ещё много, где содержатся

Наталия 07.03.2025 08:08

Kat-tya, без подписки нет смысла в колонке, ну если как хаб для других устройств. Лекции можно слушать как подкасты. я покупаю обычно подписку на год, получается значительно дешевле , + она до 5 устройств, вы можете родителям отдать и в телефоне своем оставить

Kat-tya 07.03.2025 17:49

Наталия, хоть и с подпиской она же, как я понимаю, только с сервисами Яндекса взаимодействует