Дневник питания за 22.08.2020

Как же я люблю рынок ! Баклажаны, перцы, помидоры, персики, душистая зелень, абрикосы, грибы и белые и лисички и грузди уже есть.
Услада для глаз и обоняния.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Запеканка творожная light (К)	80	114.6	16	3	5.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Итого	325	225	17	13	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чебуреки	250	698.3	31.3	39	59
Сок томатный	100	18	1	0.1	2.9
Итого	350	716	32	39	61

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Клубника	100	41	0.8	0.4	7.5
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	400	194	3	1	38

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлебцы Ржаные [Щедрые]	24	76.8	2.6	0.7	15.4
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Итого	44	202	3	14	16
Итого за день	1119	1338	56	67	123

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.