Kat-tya

Блог Кулинарная книга База продуктов

Kat-tya

17.08.2020 20:33

Дневник питания за 17.08.2020

Не удержалась и отобедала вкусной пастой.
Зато потом есть почти не хотелось )))
Вот что дрессировка чудодейственная творит )))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Вода	200	0	0	0	0
Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт]	70	63.7	4.9	1.4	7.9
Итого	490	89	5	3	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Морковь	100	35	1.3	0.1	6.9
Рыбий жир из печени трески	5	45.1	0	5	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Морские водоросли спирулина, сушеные	3	8.7	1.7	0.2	0.6
Витамин: Мульти В-комплекс	1	0	0	0	0
Итого	112	95	3	5	8

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паста помодоро с баклажанами	380	579.9	19	28.5	59.3
Итого	380	579	19	28	59

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	600	312	4.8	1.2	63.6
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Слива (садовая)	100	49	0.8	0.3	9.6
Итого	850	428	7	1	87

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Крекер Янтарный с Сыром [Любятово]	24	108	1.9	4.3	14.9
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	3	22.4	0	2.5	0
Итого	27	130	1	6	14

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Огурец грунтовый	100	14	0.8	0.1	2.5
Майонез «Провансаль», 67% жирности	20	125.8	0.6	13.4	0.7
Персик	150	67.5	1.4	0.2	14.3
Итого	270	207	2	13	17
Итого за день	2129	1530	39	59	196

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Интересные блоги

Новые рецепты

Творожные вафли без сахара

Автор Надя Кикоть 39 лет

Суп пюре куриный с сельдереем

Автор Кастор Трой

Оладьи из шпината с лососем

Автор Жанна