Дневник питания за 24.07.2020

Что же делать с вкусной едой. Уже впихиваешь в себя силой. Уже тошнит. А остановиться не можешь... Сырки глазированные научилась половинками, йогурт два дня ела. А меланзанию съела весь противень. Думала три дня есть буду..

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Галеты, из муки высшего сорта	12	49.8	1.2	1.2	8.2
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	2	15	0	1.7	0
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	20	72.8	4.6	5.9	0
Teos Йогурт Греческий Вишня [Савушкин Продукт]	70	63.7	4.9	1.4	7.9
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	324	227	11	11	17

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	10	53.4	1.8	4.2	0.2
Морская капуста (ламинария) сушеная	5	10.4	0.4	0.1	1.3
Витамин: Мульти В-комплекс	1	0	0	0	0
Итого	16	63	2	4	1

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), грунтовый	160	38.4	1.8	0.3	6.1
Сыр моцарелла, с низким содержанием соли, м.д.ж. 34% в сух. в-ве	50	140	13.8	8.6	1.6
Оливковое масло	10	89.8	0	10	0
Соль поваренная пищевая	2	0	0	0	0
Итого	222	268	15	18	7

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино Красное Сухое [Кубань-Вино]	75	53.3	0	0	0.3
Меланзания	600	683.4	34.8	37.8	50.4
Итого	675	736	34	37	50

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вишня	200	104	1.6	0.4	21.2
Крыжовник	150	67.5	1	0.3	13.7
Итого	350	171	2	0	34

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Меланзания	500	569.5	29	31.5	42
Итого	500	569	29	31	42
Итого за день	2087	2036	95	105	154

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

ВХ 25.07.2020 10:46

Сделайте ещё один противень. А потом ещё один. И ещё один. И ещё. Пока организм не поймёт, что ему никто ни в чём не отказывает, просто немного ограничивает.

Kat-tya 25.07.2020 11:22

ВХ, сегодня этим и займусь ))) как ни странно вес упал за неделю на 0.5 кг. Хотя и обжиралась и недельный каллораж превышен на 12%

ВХ 25.07.2020 11:30

Kat-tya, может, кстати, вам чего-то не хватает, чтобы было в противне. Железа?...

Kat-tya 25.07.2020 21:55

ВХ, я не верю в эту теорию, что организм чего-то там требует.
Он понятия не имеет, что в продуктах содержится.
Кроме того, почему-то он "требует" то, что попадает в поле зрения и ровно до тех пор, пока оно в поле зрения.

ВХ 25.07.2020 22:31

Kat-tya, а я верю. Считаю, что Ящер делает Неокортекс одной левой.

Елена 25.07.2020 23:15

ВХ, И я верю. Например достаточно прохладно отношусь к творогу в неприготовленном виде. Не буду есть постоянно со сметаной. Люблю только в выпечке, сырниках. Но вот в год один раз прямо накатывает. Хочется именно творога со сметаной или ряженкой или кефиром. Прямо мечтаю. Как только с недельку поем каждый день , так прямо сразу все. Не хочу не под каким предлогом. Думаю все просто - организм сигнализирует, что кальций нужен. Широкая улыбка

ВХ 25.07.2020 23:17

Елена, кстати, да. Меня тоже что-то на сырники тянет. И о чизкейке мечтаю который день. Но это всё рецепты в ленте.

Елена 25.07.2020 23:24

ВХ, вот о всяких рецептах я то же мечтаю, но вот чтобы хотелось обычного творога без выкрутасов - очень редко. Замечаю, что примерно раз в год. Иногда даже куплю пачку и без ничего съесть могу. Вот опять такой период. Купила творог и сметану. Завтра есть буду. Прямо было наваждение какое-то. Широкая улыбка

ВХ 25.07.2020 23:29

Елена, мне хочется очень специального творога, который по-английски называется cottage cheese. Он такой, немножко зёрнами как бы. Блииинн, была же сегодня в Auchan! Забыла купить.

Елена 25.07.2020 23:32

ВХ, У меня мечта была проще. Обычного хотела из пачки. Широкая улыбка