Дневник питания за 17.07.2020

Приготовила обед. Это хорошо. Вечером обожралась, аж тошнит - плохо. Творожная масса планировалась на три завтрака. Навернула в один присест. Плохо и тяжело. Может это хоть мозги на место поставит.
Такой красивый день планировался, а продержалась только до обеда.

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Итого	100	47	0	0	9

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вино, столовое, красное	75	63.8	0.1	0	2
Перловая каша по 1-270	150	202.5	4.4	5.3	34.3
Маслята (Жарка)	170	12.7	3.9	1.1	0.7
Масло сливочное топленое, 99% жирности	5	44.6	0	5	0
Лук репчатый (Жарка)	20	6.1	0.3	0	1.1
Баклажаны фаршированные овощами по 1-266	100	83	2.9	4.5	7.4
Итого	520	412	11	15	45

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырок Творожный Глазированный в Молочном Шоколаде с Ванилью 5% [Б.Ю. Александров]	40	116	5.2	4.8	13.2
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Молоко 3,2% жирности, стерилизованное	20	12	0.6	0.6	0.9
Итого	260	142	6	6	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожная масса сладкая с ванилином, 16,5% жирности	200	476	24	33	19
Итого	200	476	24	33	19

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Ржаные Тонкие Хлебцы [Щедрые]	48	153.6	5.3	1.2	30.7
Соус Песто с Базиликом [Dolmio]	50	256	2.2	26	2.9
Итого	98	409	7	27	33
Итого за день	1178	1487	49	82	122