Kat-tya
03.07.2020 21:57
Дневник питания за 03.07.2020
Обжиралово. Устоять против жареных баклажан я не в состоянии ...(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сырники |
110
|
177 | 20.2 | 6.5 | 8.4 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Молоко 3,2% жирности, стерилизованное |
10
|
6 | 0.3 | 0.3 | 0.5 |
| Баклажан Жареный [Novus] |
60
|
79.2 | 0.6 | 4.8 | 6 |
| Итого | 400 | 326 | 22 | 17 | 15 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад с Цельным Миндалем [Милка] |
24
|
130.8 | 2.1 | 8.4 | 11.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 324 | 133 | 2 | 8 | 12 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
70
|
79.8 | 6.3 | 0.3 | 8.1 |
| Баклажан Жареный [Novus] |
200
|
264 | 2 | 16 | 20 |
| Лук жареный по 2-56 |
50
|
125.5 | 2.3 | 6.8 | 13.7 |
| Томатная паста. Консервы |
5
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 325 | 474 | 10 | 23 | 42 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад с Цельным Миндалем [Милка] |
12
|
65.4 | 1 | 4.2 | 5.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Персик |
100
|
45 | 0.9 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 412 | 113 | 1 | 4 | 16 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга Запеченная [Виктория] |
60
|
204 | 16.5 | 15.1 | 0.1 |
| Имбиря корень маринованный, консервированный, с искуственным подсластителем |
5
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Соевый соус |
5
|
2.7 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Васаби |
2
|
5.8 | 0 | 0.2 | 0.8 |
| Итого | 72 | 213 | 17 | 15 | 1 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Клубника |
100
|
41 | 0.8 | 0.4 | 7.5 |
| Вишня |
300
|
156 | 2.4 | 0.6 | 31.8 |
| Итого | 400 | 197 | 3 | 1 | 39 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
30
|
13.2 | 0.3 | 0 | 2.7 |
| Итого | 30 | 13 | 0 | 0 | 2 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чечевица, зрелые семена, вареная, с солью |
70
|
79.8 | 6.3 | 0.3 | 8.1 |
| Баклажан Жареный [Novus] |
200
|
264 | 2 | 16 | 20 |
| Лук жареный по 2-56 |
50
|
125.5 | 2.3 | 6.8 | 13.7 |
| Томатная паста. Консервы |
5
|
5.1 | 0.2 | 0 | 1 |
| Итого | 325 | 474 | 10 | 23 | 42 |
| Итого за день | 2288 | 1945 | 68 | 92 | 173 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Буженина запеченая
394.2
17.7
35.1
1.7
4
Сырники с геркулесом
200.7
24.9
5.9
11.4
9
Лучшие рационы
