Kat-tya
29.06.2020 07:48
Дневник питания за 28.06.2020
Вот, что значит безделье и совершенно неспланированный день на
перекусах...
Иногда, конечно, можно, но это путь в никуда.
Иногда, конечно, можно, но это путь в никуда.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Оладьи кабачковые (на овсянке) |
75
|
139.8 | 5.4 | 9.7 | 7.7 |
| Сметана 25% жирности |
30
|
75 | 0.7 | 7.5 | 1 |
| Кофе чёрный без сахара |
200
|
14 | 0.4 | 1 | 0.4 |
| Кокосовое Молоко [Aroy-D] |
20
|
37.4 | 0.4 | 3.8 | 0.4 |
| Сырники |
70
|
112.6 | 12.9 | 4.1 | 5.3 |
| Итого | 395 | 378 | 19 | 26 | 14 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Абрикосы |
100
|
44 | 0.9 | 0.1 | 9 |
| Итого | 100 | 44 | 0 | 0 | 9 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Семга соленая |
150
|
303 | 33.8 | 18.8 | 0 |
| Хлебцы Многозерновые Тонкие [Щедрые] |
25
|
87.5 | 3.5 | 0.8 | 17 |
| Творожный Сыр Сливочный [Альметте] |
10
|
28.2 | 0.6 | 2.7 | 0.3 |
| Итого | 185 | 418 | 37 | 22 | 17 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пельмени Телячьи [Сибирская Коллекция] |
200
|
460 | 20 | 20 | 50 |
| Сметана 25% жирности |
20
|
50 | 0.5 | 5 | 0.6 |
| Итого | 220 | 510 | 20 | 25 | 50 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Малина |
20
|
9.2 | 0.2 | 0.1 | 1.7 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 620 | 9 | 0 | 0 | 1 |
| Итого за день | 1520 | 1360 | 79 | 73 | 93 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
16-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Сегодня на обед большой ...
Новые рецепты
Овсяно-сырник без сахара
121.3
9.4
5.7
7.9
8
Котлеты из телятины с сыром Шольбрун
264.5
25.2
17.8
0.8
0
Суп с чечевицей и грибами
38.7
3
0.8
5
18
Лучшие рационы
