Дневник питания за 20.06.2020

Вчера начала антицеллюлитную терапию: надо же когда то использовать очередной комплекс, который уже несколько лет лежит в ванной на самом видном месте.
Задача: проделать курс процедур/ 20 дней/ чередовать через день. День интенсивный: скраб + разогревающее обёртывание + баночный массаж. Следующий день облегченный: скраб + охлаждающее обёртывание.
Цель: подтянуть кожу, улучшить ее тонус, разогнать застой в подкожной клетчатке. Ну и , чего уж лукавить, использовать наконец то купленные средства и доказать себе, что и я могу быть системной ))))
Со среды открывается фитнес.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе чёрный без сахара	200	14	0.4	1	0.4
Кокосовое Молоко 60% [Aroy-D]	20	37	0.3	3.7	0.4
оладьи из кабачков	100	147	4.8	5.4	19.8
Сметана 26% [Брест Литовск]	10	25.5	0.2	2.6	0.3
Галеты Любятово классические	12	43.8	1.3	0.1	9.1
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	22	80.1	5.1	6.5	0
Итого	364	347	12	19	30

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Абрикосы	50	22	0.5	0.1	4.5
Зелёный Чай [Tess]	200	10	0	0	0
Печенье [Мария]	20	80.4	1.6	1.7	14.6
Итого	270	112	2	1	19

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Семена льна	7	37.4	1.3	3	0.1
Желатин пищевой	3	10.6	2.6	0	0
Морские водоросли спирулина, сушеные	3	8.7	1.7	0.2	0.6
Вода	400	0	0	0	0
Морская капуста (ламинария) сушеная	3	6.2	0.2	0	0.8
Итого	416	63	5	3	1

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хачапури по Аджарски [Этаж]	300	882	60	47.6	45.3
Классический Капучино [Кофе Хауз]	200	164	4.2	4	28
Пахлава [Шоколадница]	110	394.9	5.3	17.6	53.9
Итого	610	1440	69	69	127