Ирина
03.07.2013 00:12
Дневник питания и тренировок за 02.07.2013
Мучает меня такой вопрос. Всё ли масло при жарке кабачков попадает
в результате в тарелку? Может быть я завышаю значение масла
подсолнечного?
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
| Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке |
300
|
348 | 15 | 12.3 | 42.6 |
| Банан |
135
|
129.6 | 2 | 0.7 | 28.4 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1575 | 540.6 | 18.3 | 13.1 | 84.3 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
| Итого | 140 | 63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча с яцом и луком |
320
|
428.2 | 16.6 | 24.6 | 34.2 |
| Помидор (томат), парниковый |
250
|
35 | 1.5 | 0 | 9.5 |
| Итого | 570 | 463.2 | 18.1 | 24.6 | 43.7 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
220
|
99 | 6.6 | 3.3 | 10.6 |
| Творожный сыр 2% - рассыпчатый Valio |
95
|
76 | 12.4 | 1.9 | 1.9 |
| Сок грейпфрутовый |
120
|
45.6 | 0.4 | 0.1 | 9.5 |
| Итого | 435 | 220.6 | 19.3 | 5.3 | 21.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сок грейпфрутовый |
150
|
57 | 0.5 | 0.2 | 11.9 |
| Кабачок (Жарка) |
370
|
76.4 | 2.1 | 1 | 14.3 |
| Подсолнечное масло |
20
|
179.8 | 0 | 20 | 0 |
| Салат с помидорами огурцом и морковью |
280
|
108.9 | 2.8 | 7 | 8.7 |
| Итого | 820 | 422.1 | 5.3 | 28.2 | 34.8 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
140
|
63 | 1.3 | 0.1 | 13.3 |
| Творожный сыр 2% - рассыпчатый Valio |
109
|
87.2 | 14.2 | 2.2 | 2.2 |
| Итого | 249 | 150.2 | 15.4 | 2.3 | 15.5 |
| Итого за день | 3789 | 1854.2 | 77.8 | 74.2 | 212.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
велосипед (25 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
11 |
11 |
Велосипед (10-15 км/ч)
1 |
Итог |
|
Время |
23 |
23 |
плавание (брасс)
1 |
Итог |
|
Время |
7 |
7 |
плавание
1 |
Итог |
|
Время |
10 |
10 |
Результаты за день
Энергозатраты: 306.7 ккал
Время: 51 мин
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1163 кКал
2025-06-06
Калорийность: 1257 кКал
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
06-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Доброго времени суток друзья!
Как быстро летит вре...
Новые рецепты
