Ирина
01.07.2013 23:28
Дневник питания и тренировок за 01.07.2013
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Персик |
145
|
65.3 | 1.3 | 0.1 | 13.8 |
| Банан |
136
|
130.6 | 2 | 0.7 | 28.6 |
| Детское питание, Каша, овсяная, приготовленная на цельном молоке |
410
|
475.6 | 20.5 | 16.8 | 58.2 |
| Итого | 691 | 671.4 | 23.8 | 17.6 | 100.6 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Блины |
116
|
269.7 | 7.1 | 14.3 | 30.2 |
| Капуста белокочанная (Тушение) |
30
|
7.5 | 0.4 | 0.1 | 1.3 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
50
|
79.4 | 6.4 | 5.8 | 0.4 |
| Итого | 196 | 356.5 | 13.9 | 20.1 | 31.8 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Греча с яцом и луком |
305
|
408.1 | 15.9 | 23.5 | 32.6 |
| Салат с помидорами огурцом и морковью |
370
|
143.9 | 3.7 | 9.3 | 11.5 |
| Черешня |
300
|
156 | 3.3 | 1.2 | 31.8 |
| Итого | 975 | 708 | 22.9 | 33.9 | 75.9 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат с помидорами огурцом и морковью |
170
|
66.1 | 1.7 | 4.3 | 5.3 |
| Творожный сыр 2% - рассыпчатый Valio |
170
|
136 | 22.1 | 3.4 | 3.4 |
| Молоко 1,5% жирности, пастеризованное |
250
|
112.5 | 7.5 | 3.8 | 12 |
| Итого | 590 | 314.6 | 31.3 | 11.4 | 20.7 |
| Итого за день | 2452 | 2050.6 | 91.9 | 83.1 | 233.5 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Результаты за день
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Тяжело даётся держать калораж до 1500кал во второй...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
2025-06-08
Калорийность: 1180 кКал
Новые рецепты
