Рацион 20 июня

Старался сегодня всё записывать. 
Примечание, вес указан приблизительно, пока весы мне не привезли.

По моим расчётами мой Базальный метаболизм (BMR) составляет 1450 ккал.А TDE =2000 ккал (TDE = BMR + моя физ. активность)
Энергетический баланс: углеводы 55 % белки 16,7 % жиры 28,3%
а хотелось бы, чтобы это было 50%-30%-20%