Яна
10.06.2020 18:09
Дневник питания за 10.06.2020
42 день ПП
Сегодня как всегда, вес пока стоит на месте и вообще кажется что я округляться начала, какая та тяжесть в животе, но это скорей всего влияние перед ПМС🤔
Сегодня как всегда, вес пока стоит на месте и вообще кажется что я округляться начала, какая та тяжесть в животе, но это скорей всего влияние перед ПМС🤔
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша геркулксовая |
266
|
301.1 | 8.8 | 10.6 | 42.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Сыр Диетический 20% [Ровеньки] |
18
|
37.6 | 5.8 | 1.6 | 0 |
| Итого | 599 | 349 | 15 | 12 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб пшеничный из муки высшего сорта |
37
|
87 | 2.8 | 0.3 | 18.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Сосиски Молочные [Усольский Свинокомплекс] |
62
|
186 | 6.8 | 17.4 | 0 |
| Сыр Диетический 20% [Ровеньки] |
47
|
98.2 | 15 | 4.2 | 0 |
| Итого | 446 | 374 | 24 | 21 | 19 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Молочный Шоколад Аленка [Красный Октябрь] |
40
|
220 | 3.2 | 13.2 | 21.6 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 340 | 223 | 3 | 13 | 22 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша геркулксовая |
180
|
203.8 | 5.9 | 7.2 | 28.8 |
| Рисовая лапша, приготовленная |
174
|
187.9 | 3.1 | 0.3 | 40 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Итого | 669 | 402 | 9 | 7 | 70 |
| Итого за день | 2054 | 1349 | 52 | 55 | 156 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
15-05-2025
Дневник питания за 15.05.2025
Всем добра, тепла и стройности
Боже, как мне хоро...
Новые рецепты
Мадлен-кето
408.8
12.1
37.3
6.3
0
Минтай жаренный в муке и яйце
127.1
12.3
7.3
3.2
13
Суп куриный с картофелем и яичной лапшой
63.6
4.5
2
6.6
13
Лучшие рационы
