Яна
08.06.2020 17:52
Дневник питания за 08.06.2020
40 день ПП
Сегодня казалось что съела всего так много, а когда все забила в программу оказалась даже и не добрала по калориям, а может что то забыла, хотя все записывала, не стала добирать и что то есть ещё т.к организм не хочет))))
Сегодня казалось что съела всего так много, а когда все забила в программу оказалась даже и не добрала по калориям, а может что то забыла, хотя все записывала, не стала добирать и что то есть ещё т.к организм не хочет))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сыр Диетический 20% [Ровеньки] |
26
|
54.3 | 8.3 | 2.3 | 0 |
| Рассольник с Солеными Огурчиками [Натур Буфет] |
185
|
64.8 | 3.7 | 1.9 | 8.3 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Пряники Шоколадные [Яшкино] |
22
|
83.6 | 1.1 | 1.8 | 15.8 |
| Итого | 548 | 213 | 13 | 6 | 25 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рассольник с Солеными Огурчиками [Натур Буфет] |
315
|
110.3 | 6.3 | 3.2 | 14.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 615 | 113 | 6 | 3 | 15 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рулет Бисквитный [Dolce Ame] |
2
|
8 | 0.1 | 0.4 | 1.1 |
| Шоколад кит кат |
40
|
211.2 | 2.5 | 11.2 | 24.8 |
| Трубочки Хрустящие со Вкусом Сгущеного Молока [Эссен Продакшн] |
50
|
220 | 3 | 8.5 | 33 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 692 | 442 | 5 | 20 | 59 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
160
|
75.2 | 0.6 | 0.5 | 16.5 |
| Рис с овощами |
50
|
68.3 | 2.2 | 0.3 | 14.2 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 810 | 146 | 2 | 0 | 31 |
| Итого за день | 2815 | 915 | 28 | 30 | 132 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
14-05-2025
Дневник тренировок за 13.05.2025
Вчера на кравмаге я работала в паре с крохотной де...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
Новые рецепты
Шаверма с куры
191.2
13.6
10.1
10.7
6
Овсяное печенье с сухофруктами и орешками
343.8
16.8
15.7
35.4
4
Тыквенный суп с креветками
76.9
8.8
2.2
5.6
8
Лучшие рационы
