Дневник питания за 05.06.2020

37 день ПП
Сегодня ночью Лунное затмение, не благоприятно смотреть и находиться под этими лучами, возможно сбои жкт с поджелудочной железной и вообще эмоциональный фон будет нарушин, так же не благоприятно с кем то спорить ругаться, раздражать я, если есть предпосыла этому лучше отдалиться по возможности и не вестись на эмоциях в этот день. У меня сегодня получилось удержать свои углеводы и все остальное в границах)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель с Укропом и Растительным Маслом [Крошка-Картошка]	150	193.5	2.9	10.4	22
Рататуй	146	87.6	1.5	2.9	14.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Вафли	42	196.6	2	9.4	26.8
Яблоко	80	37.6	0.3	0.3	7.8
Итого	733	526	7	23	72

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	180	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко ультрапастеризованное	200	120	6	6.4	9.4
Итого	680	123	6	6	10

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Диетический 20% [Ровеньки]	40	83.6	12.8	3.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Батон нарезной	27	75.6	1.9	0.8	12.2
Килька с Овощами по Гавайски [За Родину]	240	374.4	26.4	24	9.6
Итого	622	544	41	28	23

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Зефир	50	140	0.5	0	34.5
Итого	350	143	0	0	35
Итого за день	2385	1337	55	58	142