Яна
01.06.2020 18:28
Дневник питания за 01.06.2020
33 день ПП
Сегодня погода сонная, переела жиров, аж плоховато стало, даже не много подташнивало может от того что на ночь такую тяжёлую пищу поела(((
Сегодня погода сонная, переела жиров, аж плоховато стало, даже не много подташнивало может от того что на ночь такую тяжёлую пищу поела(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Пастила |
24
|
84 | 1 | 0.5 | 18.9 |
| Итого | 339 | 95 | 1 | 0 | 20 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
225
|
168.8 | 4.7 | 1.8 | 33.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Батончик Чио Рио [KDV] |
30
|
157.2 | 1 | 9.1 | 17.7 |
| Итого | 555 | 329 | 5 | 10 | 51 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Боярские [Усольский Свинокомплекс] |
62
|
173.6 | 3.7 | 16.7 | 1.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Картофельное пюре по 1-208 |
224
|
168 | 4.7 | 1.8 | 32.9 |
| Сыр Король Артур 50% [Добряна] |
34
|
126.5 | 8.3 | 10.3 | 0 |
| Итого | 635 | 479 | 17 | 29 | 36 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб Житный Подовый [Каравай] |
22
|
44 | 1.3 | 0.2 | 9.2 |
| Сосиски Молочные [Усольский Свинокомплекс] |
62
|
186 | 6.8 | 17.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Итого | 399 | 241 | 8 | 18 | 10 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Хлеб Житный Подовый [Каравай] |
56
|
112 | 3.4 | 0.6 | 23.5 |
| Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское |
15
|
99.2 | 0.1 | 10.9 | 0.2 |
| Сыр Король Артур 50% [Ашан] |
40
|
148.8 | 9.8 | 12.1 | 0 |
| Итого | 426 | 371 | 13 | 23 | 25 |
| Итого за день | 2504 | 1515 | 46 | 82 | 144 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
JRo
01.06.2020 18:35
Вполне может быть, особенно, если у вас какой-нибудь хронический
панкреатит или с желчным проблемы.
Лучшие рационы
2025-05-22
Калорийность: 1022 кКал
2025-05-21
Калорийность: 1204 кКал
2025-05-14
Калорийность: 1228 кКал
Интересные блоги
14-05-2025
Дневник тренировок за 13.05.2025
Вчера на кравмаге я работала в паре с крохотной де...
19-05-2025
Дневник питания за 19.05.2025
Лишний вес - это отсутствие вдохновляющих событий,...
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
Новые рецепты
