Яна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Яна

31.05.2020 18:13

Дневник питания за 31.05.2020

32 день ПП
Сегодня погодка была замечательная, сыном прогулялись до речки, народу много, даже есть и те кто купается, нагуляли 11000 шагов)))) С питанием как обычно стараюсь в калории в ходить)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	140	137.2	5	0.6	28
Горох консервированый	68	26.1	4.6	0	11.1
Йогурт Нежный Лёгкий с Соком Клубники [Campina]	95	71.3	2.4	0.1	15.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Пастила	40	140	1.7	0.8	31.5
Итого	658	385	14	1	87

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Макароны отварные, по 1-302	230	225.4	8.3	0.9	46
Батон нарезной	54	151.2	3.8	1.6	24.3
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	15	99.2	0.1	10.9	0.2
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Итого	614	486	12	13	72

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	600	6	0	0	1.8
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	30	16.2	0.9	0.8	1.4
Итого	930	22	0	0	3

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вареники с Картофелем и Луком [Усольский Свинокомплекс]	68	138.7	3.5	8.1	24.6
Вареники с Творогом [Усольский Свинокомплекс]	170	345.1	20.2	4.9	55.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Итого	553	494	24	13	81
Итого за день	2755	1389	51	29	244

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Интересные блоги

Новые рецепты

Мармелад Ягодный домашний

Автор Татьяна

Блинчики бархатные

Автор April

Шарлотка

Автор Еленка