Дневник питания за 29.05.2020

30 день ПП
Сегодня день рождения у крестника был, стол шикарный и не смогла отказать себе в сушах, ела только их и рыбу, когда приехали забыла про весы и не чего не взвешивала, расслабилась и наверно съела лишнего, ещё и тортик был очень вкуснячий)))) Завтра буду делать день разгрузки, попробую обойтись без сладкого😔

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Скумбрия Запеченная в Фольге [Райт]	112	154.6	14.6	10.1	1.7
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Багет батон	41	90.2	2.9	0.4	18
Итого	468	255	17	10	21

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Кета соленая	100	184	24.3	9.6	0
Итого	400	187	24	9	0

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Итого	315	11	0	0	1
Итого за день	1483	457	42	20	24

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Юрий 29.05.2020 20:06

457 ккал в день ? это по вашему ПП .... я так и знал ПП не существует 0)

Яна 30.05.2020 02:33

Нет это я не смогла взвесить т.к была на день рождении, увидев стол и забылась, поэтому я и написала что походу у меня вообще жёсткий перебор потому что ролы ела и тортик, а в этом всем калорий многовато, особенно в тортике. Поэтому сегодня буду делать разгрузки)))