Дневник питания за 25.05.2020

26 день ПП
Сегодня находила 10000 шагов, место того что бы ехать на автобусе я решила проитись приличное расстояние и у меня получилось находить столько шагов, незнаю много это или нет, но для меня это прилично))) В калории вхожу, а с углеводами все тагже, но сегодня я думаю эти углеводы я сожгла какое то количество)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Сыр Король Эдвард [Беларусь]	26	81.9	6	6.4	0
Профитроли	38	139.8	0.7	1	33.4
Макароны отварные, по 1-302	145	142.1	5.2	0.6	29
Итого	524	374	12	8	64

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Баранки яичные	42	143.2	3.6	2.4	26.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Яблоко	108	50.8	0.4	0.4	10.6
Итого	750	197	4	2	38

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Борщ	180	103.9	6.8	5.2	7.7
Горбуша соленая	107	180.8	23.6	9.6	0
Багет батон	46	101.2	3.2	0.5	20.2
Вода	300	0	0	0	0
Плавленый сыр	70	182	2.1	14	11.9
Итого	1003	567	35	29	39

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творожок клубничный	101	81.8	3.3	4	11.4
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	15	8.1	0.4	0.4	0.7
Итого	416	92	3	4	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Багет батон	26	57.2	1.8	0.3	11.4
Сельдь атлантическая, копченая	45	97.6	11.1	5.6	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	371	157	12	5	12
Итого за день	3064	1390	68	50	167