Яна
24.05.2020 18:14
Дневник питания за 24.05.2020
25 день ПП
Сегодня с мужем ездили в город по этому без обеда, за то был вечерний перекус. Как то так)))
Сегодня с мужем ездили в город по этому без обеда, за то был вечерний перекус. Как то так)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Груша |
67
|
31.5 | 0.3 | 0.2 | 6.9 |
| Батон черный |
57
|
114 | 3.7 | 0.6 | 22.8 |
| Сыр Король Эдвард [Беларусь] |
38
|
119.7 | 8.7 | 9.4 | 0 |
| Мойва Жареная [Fish House] |
103
|
185.4 | 12.4 | 11.3 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Итого | 480 | 460 | 25 | 21 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
600
|
6 | 0 | 0 | 1.8 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Батон черный |
41
|
82 | 2.7 | 0.4 | 16.4 |
| Профитроли |
49
|
180.3 | 0.9 | 1.3 | 43.1 |
| Итого | 705 | 276 | 4 | 2 | 62 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вареники с Творогом [Усольский Свинокомплекс] |
70
|
142.1 | 8.3 | 2 | 22.8 |
| Вареники с Картофелем и Луком [Усольский Свинокомплекс] |
154
|
314.2 | 7.9 | 18.3 | 55.7 |
| Итого | 224 | 456 | 16 | 20 | 78 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Батон черный |
26
|
52 | 1.7 | 0.3 | 10.4 |
| Сыр Король Эдвард [Беларусь] |
34
|
107.1 | 7.8 | 8.4 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
15
|
8.1 | 0.4 | 0.4 | 0.7 |
| Вода |
150
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 525 | 170 | 9 | 9 | 12 |
| Итого за день | 1934 | 1363 | 55 | 53 | 192 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
