Яна
18.05.2020 17:30
Дневник питания за 18.05.2020
19 день ПП
Сегодня питалась можно сказать одними углеводами, не чего полезного не съела(((
Сегодня питалась можно сказать одними углеводами, не чего полезного не съела(((
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
171
|
167.6 | 6.2 | 0.7 | 34.2 |
| Рататуй |
88
|
52.8 | 0.9 | 1.8 | 8.8 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 459 | 220 | 7 | 2 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Йогурт питьевой Нежный |
285
|
142.5 | 4.3 | 0.3 | 31.4 |
| Капучино [МакКофе] |
100
|
434 | 2.9 | 9.9 | 83.4 |
| Итого | 385 | 576 | 7 | 10 | 114 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
149
|
146 | 5.4 | 0.6 | 29.8 |
| Рататуй |
102
|
61.2 | 1 | 2 | 10.2 |
| Вода |
100
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 551 | 209 | 6 | 2 | 40 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофельное пюре по 1-208 |
193
|
144.8 | 4.1 | 1.5 | 28.4 |
| Сосиски Молочные [Усольский Свинокомплекс] |
91
|
273 | 10 | 25.5 | 0 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Итого | 504 | 430 | 14 | 27 | 29 |
| Итого за день | 1899 | 1436 | 35 | 42 | 228 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-18
Калорийность: 1145 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
