Яна
12.05.2020 17:41
Дневник питания за 12.05.2020
14 день ПП
Сегодня такой замечательный день был тёплый без ветра, ездили на речку так круто на природе)))
Сегодня такой замечательный день был тёплый без ветра, ездили на речку так круто на природе)))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
162
|
158.8 | 5.8 | 0.6 | 32.4 |
| Рататуй |
91
|
54.6 | 0.9 | 1.8 | 9.1 |
| Вафли Ореховые [Яшкино] |
35
|
168 | 2.1 | 8.8 | 20 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 708 | 394 | 9 | 11 | 63 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 200 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Аленка Молочный Шоколад [Красный Октябрь] |
30
|
165 | 2.1 | 10.2 | 15.9 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Рататуй |
86
|
51.6 | 0.9 | 1.7 | 8.6 |
| Макароны отварные, по 1-302 |
159
|
155.8 | 5.7 | 0.6 | 31.8 |
| Итого | 675 | 374 | 8 | 12 | 56 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Пломбир Классический [Золотой Стандарт] |
86
|
225.3 | 3.4 | 12.6 | 24.7 |
| Вода |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 286 | 225 | 3 | 12 | 24 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Макароны отварные, по 1-302 |
124
|
121.5 | 4.5 | 0.5 | 24.8 |
| Сосиски Молочные [Усольский Свинокомплекс] |
59
|
177 | 6.5 | 16.5 | 0 |
| Рататуй |
83
|
49.8 | 0.8 | 1.7 | 8.3 |
| Вода, бутилированная, в общем |
200
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 466 | 348 | 11 | 18 | 33 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Икра Окуня [Авача] |
3
|
3 | 0.5 | 0.1 | 0 |
| Молоко 2,5% жирности, пастеризованное |
20
|
10.8 | 0.6 | 0.5 | 1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
200
|
2 | 0 | 0 | 0.6 |
| Итого | 223 | 15 | 1 | 0 | 1 |
| Итого за день | 2558 | 1358 | 34 | 56 | 179 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
19-05-2025
Дневник питания за 16.05.2025
Наконец-то выходные.
Мне один товарищ на работе, н...
18-05-2025
Дневник питания за 18.05.2025
Один из моих новых соседей - психолог. Наши дети ...
22-05-2025
Дневник питания за 21.05.2025
Попытка сделать типа вишнёвого мармелада без углев...
Лучшие рационы
2025-05-15
Калорийность: 1066 кКал
2025-05-12
Калорийность: 1058 кКал
2025-05-01
Калорийность: 1132 кКал
Новые рецепты
