Яна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Яна

10.05.2020 01:27

Дневник питания за 09.05.2020

12 день ПП
Сегодня день был шопенга с подругой и без обеда))) посетили день себе и это классно)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Запечённая картошка	169	192.2	3.5	7.6	27.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Карп, сырой, приготовленный на жару	40	64.8	9.1	2.9	0
Итого	429	269	13	11	29

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Биойогурт Персик [Любимая Чашка]	200	190	6.2	5	30
Итого	200	190	6	5	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рататуй	126	75.6	1.3	2.5	12.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Хрустики Слоеные с Сахаром [Касес]	50	253.5	3.1	13.3	30.6
Запечённая картошка	146	166	3.1	6.6	23.8
Вода	200	0	0	0	0
Итого	742	507	8	22	68

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	200	0	0	0	0
Итого	200	0	0	0	0
Итого за день	1571	967	27	38	127

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%

Катерина

Калорийность: 1338 кКал

Витамины и минералы: 90%

Новые рецепты

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Блинчики с печенью

Автор April

Суп с чечевицей и грибами

Автор Наталья

Интересные блоги