Дневник питания за 07.05.2020

10 ДЕНЬ ПП
Сегодня казалась очень много ела, а калорий не добрала, меня это радует :))) но угливода немного перебрал. За собой стала зв мечтать, что от многих продуктов каторые содержат много калорий и угливода стала отказываться, но угливодов много во всех крупа и вообще они везде кроме рыбы и мяса. А мяса я не ем, как то так!)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Гречневая каша из крупы ядрица по 1-278	88	88.9	2.6	3	12.8
Скумбрия холодного копчения	93	139.5	21.8	6	0
Каптейки	64	122.5	4.2	1.7	22.8
Итого	465	363	29	11	37

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Биойогурт Персик [Любимая Чашка]	175	166.3	5.4	4.4	26.3
Итого	675	166	5	4	26

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп Рассольник Ленинградский [Азбука Вкуса]	263	139.4	9.5	6.8	10.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	483	152	10	7	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир Обезжиренный 0% [Любимая Чашка]	200	56	6	0	8
Макароны отварные, по 1-302	217	212.7	7.8	0.9	43.4
Горох зеленый	94	36.1	6.3	0	15.3
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	731	317	20	1	68