Яна

Блог Кулинарная книга База продуктов

Яна

05.05.2020 17:59

Дневник питания за 05.05.2020

8 день ПП
Сегодня готовила каптейки, без масла, первый раз, время готовки занимает не больше часа, все были восторге и по калорийности не высокие.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка запеченная с чесноком	91	88	1.9	2.4	14.7
Рататуй	102	61.2	1	2	10.2
Вода	200	0	0	0	0
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Изюм, золотистый, без косточек	50	150.5	1.6	0.1	38.4
Итого	663	312	5	5	64

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каптейки	95	181.8	6.2	2.6	33.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Лещ Солено-Сушеный [Альбатрос]	13	25.5	5.2	0.5	0
Итого	528	222	12	3	36

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хрустики Слоеные с Сахаром [Касес]	50	253.5	3.1	13.3	30.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	200	2	0	0	0.6
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	20	10.8	0.6	0.5	1
Итого	270	266	3	13	32

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картошка жареная	237	283	6.4	7.1	48.3
Вода	200	0	0	0	0
Печенье юбилейное застолье	60	276	4.2	11.4	3
Итого	497	559	10	18	51

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир Обезжиренный 0% [Любимая Чашка]	20	5.6	0.6	0	0.8
Итого	20	5	0	0	0
Итого за день	1978	1365	32	40	185

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

2

Лучшие рационы

Калорийность: 1000 кКал

Витамины и минералы: 89%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Татьяна Власова

Калорийность: 1401 кКал

Витамины и минералы: 96%

Интересные блоги

Новые рецепты

Морковный кекс с орехами

Автор April

Меренговый рулет со сливочно-яблочным кремом

Автор Мила Равно

Шарлотка

Автор Еленка