Дневник питания за 18.05.2020

Вчера испекла такой шикарный рыбно-шпинатный пирог на песочном тесте... Убила половину дня на него) Он так хорошо нуриенты пододвинул)
Когда-нибудь я доберусь до 100%, а пока питаюсь витаминами)
А ещё поняла, что если мало пью воды мой организм начинает её запасать и на утро я просыпаюсь с отёками)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша (Мытьё, нарезка)	196	92.1	0.8	0.6	20.2
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	696	92	0	0	20

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Открытый пирог со скумбрией и шпинатом	200	654.4	22.4	45.2	39.2
Спирулина ВЭЛ	2	2.9	0.6	0.1	0.2
Zinc picolinate	1	0	0	0	0
Ретинола ацетат (витамин А)	1	1.8	0	0.2	0
Витами С (шипучая таблетка)	1	10	0	0	0
Пентовит	4	3.8	0	0	0.9
ЛайфЕвит (витамин Е)	1	1.6	0.2	0.2	0
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	707	674	23	45	40

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода водопроводная питьевая	500	0	0	0	0
Итого	500	0	0	0	0
Итого за день	2903	766	23	46	60

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.